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marcos cleber12

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  1. Eu nao gosto muito de lugares com aglomeraçao de pessoas entao resolvi comprar uns equipamentos e malhar em casa, tenho o supino, estaçao, leg press, barras e anilhas de diversos pesos, queria saber se malhar assim da resultado, ja malho faz 8 meses era mt magro e agora senti que esta ficando bom, mais longe do que eu pretendo , e como um extra tenho vergonha de sair com regatas porque quando visto uma nao da a sensaçao de que e um corpo de alguem que malha, alguma dica?
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