philippe.lopes

Fala galera, boa tarde. Vou começar falando os meus dados. 24 anos 1.75 cm 66kg Sempre fui magro e definido e nunca tive problema com gordura localizada, mas esse último ano dei uma relaxa fudida e fui bem sedentário além de comer só besteiras. Resultado: Tô com una gordura me incomodando pra caralho quando eu sento. Nesse mês de abril resolvi voltar a ativa, cortei frituras e refrigerantes e comecei um treino de calistenia intercalado com 7km de corrida, a dúvida é a seguinte: Devo fazer uma dieta com desfasamento calórico primeiro afim de perder essa gordura e só depois força no ganho de massa/definição? Valeu galera FOTOS: https://scontent.fsdu8-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56899668_2135926513150272_3122368703669207040_o.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent.fsdu8-1.fna&oh=96f66cbd22993bacbd0cb84a32eb44c2&oe=5D4349FD https://scontent.fsdu8-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56825539_2135926479816942_3222178181645598720_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_ht=scontent.fsdu8-2.fna&oh=14253c9f45fb77f00c3641f4144d0663&oe=5D4B984B