Zaxe

Eae pessoal... Bem, tenho 17 anos e já pratico musculação à 2 anos e meio, mas só no começo deste ano é que comecei a praticar serio. Sou meio que falso magro e endomorfo, fiz um bulk de 3100 calorias durante 5 meses e ganhei de facto alguma força, alguma gordura que ficou muito localizada na barriga... e também houve progressão de carga, mas não uma progressão enorme e neste ultimo mês de bulk sentia-me cansado, com menos força e não conseguia aumentar mais a carga.. Entrei em Cut à 2 semanas consumindo 2250 calorias, 190g de carbo, 170 proteina e 85 de gordura, e não sei porque, sento-me muito melhor, com mais força, consegui aumentar a carga em vários exercicios, e não perdi muito peso na balança ainda no maximo cerca de 200g e é estranho porque me vejo bem mais defenido, e com mais força do que em bulk, apesar de estar em restrição calórica.. Alguém me pode dizer se isto têm alguma explicação?

Eae gente! Entrei na academia faz 1 ano, e neste momento estou a fazer um plano de treino um pouco diferente do comum, queria saber se estou a fazendo correto. Como eu treino 5x por semana, e quero treinar 2x por semana os músculos principais (perna,costa,peito,ombro) estou a fazer o seguinte plano: Segunda- Peito (4 exercícios) e trícep ( 3 exercícios) Terça- Perna (4) e ombro (3). quarta- . Quinta- Costas (4) e bicep (3). Sexta- Peito (4) e ombro (3). Sabado- Costas (4) e Perna (4). -( nao faço peso morto e agachamento no mesmo dia, este é um dia onde não faço exercícios compostos e sim isolados.) Ta bom ai?