edugsmx
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edugsmx recebeu reputação de Cururu em Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia
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edugsmx recebeu reputação de Duarte Leal em Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia
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edugsmx recebeu reputação de LucasBora em Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia
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edugsmx recebeu reputação de augustospaulo em Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia
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edugsmx deu reputação a LucasBora em Blast Enantato + Nandro
Salve galera,
update
ontem dia de carbo alto, troquei o treino de peito pelo de costas porque ainda estava um pouco dolorido, e caras a força estava insana, insana, todas as cargas que eu estava acostumado a pegar estavam leves, fadiga 0, sem dúvidas um dos melhores treinos que já fiz na vida! Ontem teve shot , chegou as trembo da lander gold, to mancando literalmente, quero observar agora essa qualidade que o pessoal fala da lander
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edugsmx deu reputação a LucasBora em Blast Enantato + Nandro
Fala meus amigos
primeiro erro no protocolo aconteceu ontem, não fiz o cardio, apenas metade do treino, perdi 1 ref e perdi a aplicação tbm, motivo? Treta com a mulher por causa de fofoca de terceiros, foda amigos!!! Namorar tem que ter muita paciência!!!
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edugsmx deu reputação a LucasBora em Blast Enantato + Nandro
Boa noite!!
update
ontem fiz treino de costas, academia lotada, supino quebrado aparelhos de peito lotados então.. deixei pra lá, essa semana agora é a 4 semana de protocolo, nessa fase os treinos são regenerativos, 50-60% da Rm poucas rep e mais concentrado, em resumo treino fofo e chato kkkkk. Ontem teve aplicação 0.5 testo 0.5 mast 1ml tremb, sem colaterais aparentemente, só irritação que está um pouco mais fácil de acontecer... hoje fiz peito, treino bem de boas, alteramos pra 1 dia de baixo carbo outro de alto, e como citei adicionei franol, to mais seco, bem mais.. fim de semana atualizo com fotos aqui
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edugsmx deu reputação a LucasBora em Blast Enantato + Nandro
Fala irmão, beleza? Cara tá aquela coisa chata né? Transição de off pra cut, o shape não fica full e nem seco kkkkkk, vão fazer 3 semanas agora de protocolo seguindo a risca vamo que vamo!!!
opa, então irmão, foi o seguinte a maioria gosta de trabalhar com ciclo de carbo para dar mais estímulos e o corpo não se acostumar tanto com aquela dieta linear, mas o objetivo no meu caso foi uma transição, nos dias de baixo eu como menos do que estava em off, e nos dias de alto eu como um pouco a mais comparado aos dias de off, porém entrou o cardio e a alteração do treino, com bem mais volume, gastando mais kcal.
Então dudu, por enquanto não, a queda de cabelo parou, a pele tá a mesma coisa sem muitas espinha e tal, por enquanto tá assim kkk
quanto ao abs creio que seja genética tbm eu conheço pessoas que nunca treinaram na vida e tem ele bem denso e aparente, fazer o que kkkk vamo correr atras, infelizmente não fui privilegiado igual vc kkkkkk
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edugsmx recebeu reputação de LucasBora em Blast Enantato + Nandro
Você ta tendo algum colateral com os aes?
Ah e o abs pode ser genética também não? Eu nem treino abs direito e uma vez sequei demais, fiz avaliação usando as 7 dobras e deu 6% de bf (não sei se o cara fez errado mas estava bem seco), e o meu abs tava muito marcado não sei como kkk
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edugsmx recebeu reputação de stickc em Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia
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edugsmx deu reputação a LucasBora em Blast Enantato + Nandro
Cara em off fica mais larga mesmo, mas em cutt adeus calça jeans e bermuda 😂
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edugsmx recebeu reputação de LucasBora em Blast Enantato + Nandro
Caramba quase a mesma medida da minha, e eu acho a minha um pouco larga.
A sua parece muito fina, shape em X faz total diferença
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edugsmx deu reputação a LucasBora em Blast Enantato + Nandro
Sim, mas ainda me acho muito pequeno , e sempre a gente quer mais e mais né? Fora que se eu aumento muito a comida meu abdômen fica pior ainda e o psico fica maluco.
update
tudo normal, ontem apliquei os venenos novos, gold acabou, dieta normal tudo na paz
treino
elevacao lateral no cabo 8x10
elevacao frontal 5x10
elevacao frontal halter 4x10 (aqui foi com muita carga 28x28)
peck deck ao contrário pra anterior de ombro 4x15
desenvolvimento máquina 4x15 a 20
triceps testa 4x10
triceps coice com halter
Tirei foto pós treino hj de um ângulo diferente
https://ibb.co/1nK9Fh 2
so juntar o 2 no link pq aqui não tava dando pra upar
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edugsmx deu reputação a SaBiih em DIETA REVERSA, NÃO PERCA SEU TEMPO
Vc não precisa baixar as calorias o tempo todo. No meu último cutting por exemplo, eu fiz o corte inicial e depois só baixei as kcals mais uma vez.
O que acontece é que muito tempo em déficit a pessoa acaba diminuindo o NEAT (passos, movimentos aleatórios durante o dia, etc...), as vezes por preguiça/cansaço acaba treinando mais leve e isso acaba influenciando no gasto calórico no final do dia.
Tente monitorar seus passos durante o dia com algum aplicativo e vc vai ver, que a diferença de um dia pro outro é muito grande e pode fazer a diferença no final do dia (claro, tem casos que o cara é um vegetal e fica o dia todo sentado, ai tudo bem...). Por isso ele recomenda tirar calorias toda semana, é um jeito mais fácil de garantir que está em déficit.
Na prática, use uma calculadora para estimar seu TMB e adicione as calorias do treino e dos passos em cima do valor da TBM e se baseie nisso. É a maneira mais eficiente de conseguir ESTIMAR o gasto calórico do dia. Esqueça essas non-senses de redução absurda de metabolismo dentro de um déficit calórico controlado.
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edugsmx deu reputação a LucasBora em Blast Enantato + Nandro
valeu amigo! então eu treino deis dos 17 anos, mas que eu sigo dieta e tal fazem 2 anos, meu primeiro ciclo foi em 2017, dps fiz tpc e novamente em setembro de 2018 eu comecei a fazer blast n cruise, sim brother comprei no ml kkkkkk
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edugsmx deu reputação a krebz em Qual nível de Testo para começar a trazer resultados?
Fazendo uma conta bem tosca:
600 a 800 é a média que vc consegue manter com 100mg de testo por semana.
SE fosse uma progressao linear (o que possivelmente não é) e considerar ciclos, pra ter algum resultado estético, seria ter que tomar pelo menos >300mg de testo, então seria uma conta do tipo 3 x (ou mais) 800ng/dl para ter resultado estético.
MAS:
Tem que considerar também que substancia tenha efeito anabolico (entre outros efeitos e conversões). Da para ter testo alta com HCG, tamox/clomid (em algumas pessoas) mas como vc notou não faz quase nada para parte estética mesmo estando acima do normal
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edugsmx recebeu reputação de simpson em Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia
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edugsmx recebeu reputação de tokinbau em Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia
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edugsmx recebeu reputação de heitor5452 em Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia
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edugsmx deu reputação a josemadruga_ em Estradiol alto mesmo tomando Anastrozol
Cara tu pesa comida ou faz no olho? Muito comum subestimar o que se come...
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edugsmx deu reputação a faell87 em Estradiol alto mesmo tomando Anastrozol
Na minha interpretação o erro e a dieta e o treino. Pois, como citei acima tb meu E2 é bem elevado e consigo perder peso normalmente.
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edugsmx deu reputação a MrHyde em Estradiol alto mesmo tomando Anastrozol
Falando sobre a dieta, se realmente tiver poucas kcal e muito cardio e mesmo assim não perde peso, pode ser a hora de fazer um mini bulking, aumentando as calorias aos poucos, até recuperar o metabolismo de volta.
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edugsmx deu reputação a 96LBS em Estradiol alto mesmo tomando Anastrozol
Qual é a relação de o e2 estar alto e você não perder peso? Uma coisa não tem muito a ver com a outra.
Outra coisa, ele está alto, mas você está com colaterais? Ou somente quer baixa-lo sem que haja necessidade?
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edugsmx recebeu reputação de art_art_art_ em Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia
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