calil_bfr

Sim, o custo-benefício parece ser muito bom. Baixa caloria e sem aquele risco de aumentar a vontade de açúcar que as bebidas com adoçantes trazem por enganarem o corpo dando a entender que se está ingerindo açúcar de verdade. Transpondo a barreira do sabor (pra mim não teve problema, logo de cara achei que não ficou ruim), é só alegria

A informação nutricional é referente a 20ml do concentrado. 200ml seria o suco diluído em água, ou seja, nada muda

Alguém mais usa suco concentrado sem açúcar como alternativa a bebidas açucaradas, à falta de saco pra ficar comprando fruta e fazendo suco natural e à dor no bolso de ficar comprando suco natural pronto? Comprei um de caju (marca Imbiara) pra testar e até que ficou bom. Achei que não fosse gostar, mas tá dando pra levar de boa. Por 20ml (não diluídos): 19kcal, 1,5g carb, 0,8g fibra, 25mg vit C (45% do VD) Ingredientes: Polpa de caju, água potável, acidulante ácido cítrico, conservadores benzoato e metabissulfito de sódio, estabilizante goma xantana e aroma natural de caju

Comenta lá no certo, por favor, a moderação deve apagar esse em breve https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236047-confira-cinco-combinações-de-alimentos-que-você-deve-evitar/

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Criei no lugar certo. Podem apagar esse

Confira cinco combinações de alimentos que você deve evitar Comer frutas durante as refeições pode atrapalhar o sistema digestivo e água só deve ser ingerida uma hora depois A união faz a força? No caso dos alimentos, nem sempre. Você sabia que, durante o processo de digestão, alguns nutrientes competem entre si pela mesma porta de entrada para o organismo? Essa disputa está relacionada à biodisponibilidade, isto é, a capacidade da substância ser absorvida pela célula e exercer sua função. "Isso significa que, se um determinado nutriente está em maior quantidade, ele terá preferência em ser absorvido e o outro, em menor quantidade, será pouco absorvido", explica a nutricionista Isabel Jereissati. Além da competição pelo mesmo sítio, os complexos formados pelas substâncias também determinam se as interações nutricionais são negativas ou benéficas, as quais favorecem a absorção, o transporte e a utilização do outro nutriente, potencializando a sua ação. Essa é uma das razões pelas quais pensar sobre as combinações dos alimentos que colocamos no prato é tão importante quando escolher cada componente da refeição. "O principal motivo para nos alimentarmos várias vezes ao dia – de três em três horas - é para garantir melhor aproveitamento dos alimentos que ingerimos. O ser humano absorve de 20% a 30% do que come", afirma Isabel Jereissati, destacando que as boas escolhas alimentares ajudam a evitar desequilíbrios no organismo e a predisposição a doenças. Confira algumas combinações de alimentos que devem ser evitadas: Frutas nas refeições A fruta passa rapidamente pelo estômago e segue para o intestino. Quando você combina frutas com alimentos que levam mais tempo para digerir, estes, como carne e grãos, acabam sofrendo fermentação, graças ao efeito do açúcar. Coma frutas de 30 a 60 minutos antes das refeições. Quando a fruta é ingerida sozinha com o estômago vazio antes de uma refeição, ela prepara o sistema digestivo para o que está por vir. A água contida na fruta lava e hidrata o sistema digestivo, suas fibras e enzimas ativam o processo químico da digestão. Depois de uma refeição, espere pelo menos três horas antes de comer frutas, para não misturar a outros alimentos e provocar a fermentação. Proteína animal + alimentos ricos em amido Carne e batatas, frango e massa, sanduíche de peru. Se uma proteína animal é consumida junto com alimentos ricos em amido, os diferentes sucos gástricos anulam a eficácia uns dos outros. A proteína vai apodrecer e o carboidrato vai fermentar. As enzimas desses diferentes alimentos, no mesmo espaço e ao mesmo tempo, resultam em gás e flatulência no sistema. Se a única opção que tiver é essa combinação, adicione vegetais e folhas verdes para minimizar os efeitos colaterais negativos. Gordura + outros alimentos Azeitonas com pão, atum com maionese, bife de carne frito em óleo vegetal. Grandes quantidades de gordura associados à proteína retardam a digestão. Se combinada com alimentos corretamente, a gordura ajuda na produção do combustível que facilita o transporte dos alimentos para o fígado. Líquido durante as refeições A água passa pelo estômago em cerca de 10 minutos. O suco leva de 15 a 30 minutos. Já os refrigerantes, de forma geral, são ricos em fósforo e quando consumidos junto a alimentos ricos em magnésio, como espinafre, aveia, beterraba e nozes, reduzem a absorção deste nutriente. Qualquer líquido no estômago dilui as enzimas que o corpo precisa para digerir proteínas, carboidratos e gorduras. Para perder esse vício, beba mais água do que você deseja pelo menos 10 minutos antes de comer. Depois de comer, espere cerca de uma hora para ingerir qualquer tipo de líquido. Duas fontes concentradas de proteína Bacon e ovos, nuts e iogurte. A combinação de duas fontes concentradas de proteína na mesma refeição deve ser evitada. Proteínas concentradas levam muito tempo para se decompor, prejudicando a digestão e esgotando a energia do sistema. É por isso que a Medicina Ayurveda condena a combinação de diferentes carnes ou de carnes de peixe. Fonte: http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/confira-cinco-combinacoes-de-alimentos-que-voce-deve-evitar.htm Merda, não tinha visto que existia o subfórum de nutrição. Foi mal, moderação. Alguém pode mover esse tópico pra lá?

Laranja não, grapefruit. kkkkkkk

Depois de aparecer em dois episódios de Stranger Things, parece que a próxima empreitada filmográfica de Kai Greene será na Marvel. Ao menos é o que dá a entender a foto que ele postou em seu Instagram dia 27/02: Em 2013 ele publicou em seu Facebook uma foto na Marvel com outros 3 atletas e alguns comentaram que poderia ser a Gangue da Demolição (Wrecking Crew), um quarteto de vilões menores que já enfrentou o Thor. Passaram-se 6 anos, mas tem uma série do Loki já confirmada. Será que a idéia era verdadeira e foi retomada? Aguardemos.

Olha, te falar que pastel de forno integral antes do treino já me deu uma puta energia várias vezes. kkkk Dependendo da Smart em que eu for no dia, às vezes vou no Megamatte antes, pego um mate com pastel integral de queijo minas ou de peru com ricota, espero uma meia hora depois de comer e vou treinar. Não sei se é placebo, mas mais de uma vez já senti funcionar muito bem. Pior que não. Última vez que comprei paguei +/- R$ 4, se não me engano - e isso em loja de conveniência de posto, onde tudo é mais caro

Porra, interessante isso aí, deve ficar bonzão. Vou fazer pra provar. Te entendo, adoro comer besteira também e, assim como no seu caso, várias vezes uma besteira puxa a outra. kkkk Mas esse Salamitos dá uma certa saciedade mesmo, fica mais fácil de controlar. Se não tiver provado ainda, tenta achar, vale a pena.

Nem precisa de 3 por dia, um só já é o suficiente pra dar uma saciedade. Tu tá na faculdade ou no trabalho, bate aquela fome, esqueceu o lanche em casa ou não dá pra comprar nada saudável perto... melhor comer isso que ir em um podrão ou comer um salgado, por exemplo

11g de proteína e 0,9g de carboidrato, apesar de muito sódio e gorduras e um monte de conservantes cancerígenos (afinal, é salame que não precisa ir na geladeira). https://www.almanaquesos.com/salamitos-medica-faz-uma-grave-denuncia-contra-produto-da-sadia/ Seria esse o "melhor pior" petisco do mundo? Pra fazer um lixinho na falta de algo melhor (sem exagero, obviamente) tá muito bom, ao meu ver.

Sim, só mostrei que até entre as pessoas famosas desse meio tem quem acredite que isso seja novela

Não duvido. O próprio Renato Cariani deu uma alfinetada em um dos vídeos desse caso, como visto no meu post acima desse

Saiu no Snap Maromba um vídeo do Med, cinegrafista e editor da ABE TV, dizendo que acredita que um dos motivos pra saída do Toguro foi a pressão pelo shape (como dito pelo próprio Toguro no vídeo de despedida) e que vai tentar conversar com ele pra fazê-lo mudar de ideia. E olhem quem deu uma alfinetada nos comentários... kkkkkk Inclusive eu deixei o like, pois não duvido que isso aconteça mesmo ?

Suspeita-se que um dos motivos pra saída dele foi o Maxuel ter gravado vídeos com o Bottura como coach temporário enquanto ele tava em Portugal. Na época ele gravou um vídeo puto, dizendo que o Maxuel tinha traído ele, que ia meter a porrada nele e no Bottura quando voltasse (kkkkkkkk), mas quando o Maxuel saiu pra ir pra Growth ele gravou vídeo falando sobre isso e falou que não tinha remorso de o Maxuel ter treinado com o Bottura. E agora ele anuncia a saída oficialmente. Vai entender...

Será que o canal dele (Em Busca do Shape Inexplicável) vai acabar também?

Dei uma procurada pra ver se já tinham falado desse canal e não achei, então aqui vai o tópico. O criador do canal é bem humilde, mora no interior do RJ e trabalha como lavrador e locutor de rádio, e conseguiu montar uma academia caseira bem bacana. Link do canal: https://www.youtube.com/channel/UCel5_sDMIC8X7QnQvgdnEpw/videos É mais ou menos recente, tem 2 anos só, mas já tem bastante vídeos. Vale a pena dar uma conferida. Tem até um rap motivacional bem legal. REFRÃO (2x): Academia Balboa, pra treino toda hora é boa Nas gyms de fundo de quintal é onde nascem os guerreiros Puxa, levanta, sobe essa barra É a raça que separa os últimos dos primeiros Treino com anilhas de cimento numa barra enferrujada Treino meu conhecimento sem desculpa esfarrapada A vida pesa toneladas, tô nela pra ser alguém Buscando me melhorar, mas sem pisar em ninguém Pois diferente de vocês, de academia não preciso A minha eu mesmo criei com meu esforço e improviso Não dependo de ninguém, pois se eu quero, eu faço Construindo equipamentos à base de ferro e aço E anilhas de concreto, concretizo o objetivo De meter o shape foda e motivar quem for preciso Tudo isso pra mostrar que teu sonho é possível Basta tu acreditar e focar no objetivo Tua motivação tem que ser o cara que no espelho tu vê E não aquele que tu assiste no programa de TV Tu tem que mudar por ti, por você evoluir Ponha isso na sua vida e você vai conseguir [REFRÃO (2x)] Tu quer se sentir alguém, então se valorize Se tiver que escolher, você priorize Pois ninguém vai hesitar em te derrubar para subir É natural do ser humano pensar primeiro em si Então estude, treine e trampe, buscando evoluir Assim, o que tu almeja na vida, vai conseguir Sei que parece ser clichê, mas é a maior verdade Só depende de você tornar sonhos realidade Não faça musculação pensando em beleza Mas fazer da sua mente e seu corpo uma fortaleza Na vida é necessário ser firmão tipo uma rocha Pode até cair no chão, mas fraqueza nunca mostra Muitos querem tua derrota, vivem sempre na espreita Debaixo do teu nariz, mas sem levantar suspeita Só confie em você e nas suas orações Deus consagrará você mais um de seus campeões [REFRÃO (2x)]

Putz, então fodeu

E quando terminar a subida não esqueça de comemorar dando pulinhos com os braços erguidos ?

Isso aí. O que importa é malhar pesado sempre, não importando a carga (dentro de um limite, claro, não adianta tentar superar seu limite pegando muito mais do que se aguenta). O conceito de pesado varia de pessoa pra pessoa, então o importante é a sensação obtida durante o treino.

Que desperdício... Tanta mulher querendo crescer e tendo dificuldade, e você, que tem facilidade pra crescer, não querendo. rsrs (Sem julgar sua escolha, claro. Você tem todo esse direito) Dia desses eu conheci uma mina que, apesar de não gostar de academia, faz atividade física de vez em quando (yoga e aquela acrobacia com panos que agora esqueci o nome). Mesmo assim, sugeri irmos à academia, e ela aceitou. Treinamos costas e bíceps. Ela não pegou muito peso, mas quando dei a barra de 10Kg cada lado pra ela ver se conseguia fazer, o braço dela ficou todo definidinho, dava pra ver bem os músculos. Infelizmente ela disse que não conseguiria fazer as repetições, senão eu teria até filmado pra mostrar pra ela depois. kkkk

Penso que as duas visões podem ser concomitantes. Ao mesmo tempo em que você quer se ver cada vez melhor e usa a filosofia do "treine até que seus ídolos se tornem seus rivais", antes de tudo você treina pra você mesmo e não pros outros (ao menos é assim que deveria ser sempre, com o impressionismo alheio sendo consequência e não causa), então no fundo o objetivo primário é sempre ser a melhor versão de si mesmo.

Fisiculturismo não é esporte, é um estilo de vida que envolve o culto ao corpo através da musculação. Viver a vida baseado no que pode ou não pode dentro dos preceitos de um estilo de vida não torna esse estilo um esporte, ainda que envolva uma atividade física. Um campeonato de fisiculturismo é nada mais que uma competição estética (ou concurso de beleza, como queiram), que envolve simplesmente exibir seu corpo, só que não desfilando, e sim usando poses que mostram melhor os músculos. Pra algo ser esporte, é preciso envolver uma habilidade que você executa na hora e pode ser mensurada segundo critérios claros e definidos, além de essa habilidade ser a mesma que se executa em treinamentos do esporte em questão. Dentro do fisiculturismo, o máximo que dá pra considerar esporte é o fitness coreográfico, esse sim com utilização de habilidades atléticas como meio de atuar na competição e não somente de preparação para ela. Musculação e crossfit são esportes, fisiculturismo não. Reunir amigos na academia e fazer uma competição de quem pega mais peso com todos fazendo o mesmo aparelho ou a mesma série (tipo o que o pessoal da ABE TV faz de vez em quando), ou mesmo superar seus próprios limites pegando mais peso ou fazendo mais repetições é esporte, fisiculturismo não. MAS Não dá pra negar que fisiculturismo é uma arte e vai muito além de simplesmente deixar o corpo bonito. Envolve uma dedicação acima do normal e uma força mental fodida. Sempre admirei os fisiculturistas tanto pelo corpo em si (acho o ápice da beleza humana) quanto por tudo o que eles passam (relativo a foco na dieta e treinos, porque usar AES não é mérito), e por isso sempre digo que só de subir ao palco a pessoa já é vencedora, devido a ter alcançado o corpo que sempre desejou e, consequentemente, uma autoestima bem melhor.