Magrelo Bombado

Sinceramente eu não sei @Alisson Moura, como eu disse quem montou minha dieta foi a Nutricionista, ou seja, precisaria perguntar pra ela, tentarei entrar em contato com ela pela plataforma!

Pra falar a verdade eu calculei apenas 1 vez quando comecei a seguir o plano, mas desde então foram acrescentadas muitas coisas.... e referente as porções eu consumo a maioria das coisas mais do que as porções informadas no plano kk, algumas porções estão apenas como referencia (ex. aveia, atum, arroz, feijão, etc.). Também substituo uma coisa ou outra como por exemplo o Pão 7 grãos "light" pq né .....

Atualmente to consumindo por volta das 3.200 kcal, mas referente a dieta eu já tenho um bom acompanhamento com minha Nutricionista. Mesmo assim segue o Plano Alimentar. Treino de segunda a sexta: A - Bíceps, Tríceps e Antebraço; B - Quádriceps, Panturrilha e Abdômen; C - Peito, Costas e Trapézio; D - Posterior, Ombros e Panturrilha. Obs. Divido bem o treino pois tenho pouco tempo pra ficar na academia. Vou ver se consigo colocar as fotos até quinta-feira.

Coloquei a Boldenona mais pelo "aumento de apetite", como eu disse tenho dificuldade de ganhar peso e comer em grandes quantidades, minha segunda opção seria substitui-la por 400mg p/semana de Deca, porém fico com o pé a traz em acrescentar a Deca junto com mais 2 outras drogas... Alguma sugestão do que combinaria melhor do que a Boldenona?

Salve galera - Idade: 22 - Altura: 1.81 - Peso: 71 Kg - Percentual de gordura(BF): 8% - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: Ganhos brutos - Estrutura do ciclo: 01-12: Cipionato (Landerlan): 400mg por semana (segunda e quinta) - 1 ml p/ aplicação; 01-10: Boldenona (King Pharma): 300mg por semana (segunda e quinta) - 0,5 ml p/ aplicação; 01-05: Dianabol (Manipulada): 60mg por dia (todo dia) - 20mg de manhã, tarde e noite. 04-12: Anastrozo (Manipulada): 0,5mg por dia (dsdn) - SOMENTE SE NECESSÁRIO -TPC 3 semanas depois da última aplicação: 20mg de tamoxifeno por 21 dias, totalizando 5 semanas de TPC. Suplementação: Hipercalórico, Creatina, Glutamina, BCAA e Ômega 3. Obs. Tenho dificuldade em ganhar peso, acredito que pela rotina, trabalho, academia e Faculdade... Já faço acompanhamento com Nutricionista (caso necessário posto o Plano Alimentar aqui) e comecei hoje a passar com o Endocrinologista, essa semana ainda vou fazer os exames solicitados. Minhas duvidas são quanto a TPC e a a Boldenona (ainda estou em duvida se a substituo por Deca). Fora isso fica ai o Ciclo para avaliação!

Acompanhando!