Jeh eto

Vdd Eu tenho 95 kg 171 de altura e 35 anos e estou pensando agora em usar aes. Com anos de treino. A pressa pode te prejudicar. Mesmo se vc usar doses mínimas a falta de receptores vai te dar muitos colaterais. O melhor agora seria gastar com dieta e treino e descanso. Passar em um nutricionista esportivo tmb vai te ajudar. Mas se estiver afim de usar algo seguro compra um sarms lgd 4033... ou algo do tipo. Não existe milagre, existe treino dieta e descanso.

Proteina você usa de 2 a 3 gr por kg, gordura você usa 1gr por kg do seu peso, os carboidratos você controla de acordo com os resultados com base nas calorias diárias. E claro o aumento de peso toda semana você muda as base de proteínas e gorduras também. Uma dica na proteina é diminuir caso sinta desconforto intestinal, e a gordura caso comece a sentir a pele oleosa diminua também.