DaneilCantuaria

Comprei Isolate definition da bodyaction pq achei o custo benefício ótimo ($60 900g com 89%) mas tem um pouco de proteína de soja junto. Alguém conhece? O da growth é melhor?

Boa, vlw, Por enquanto to fazendo CABCxxx por que queria dar um foco nas pernas, mas acho que vou fazer isso aí

Então, o meu caso é que só posso treinar 4 dias seguidos (seg à qui). Nesse caso mantém a proposta fazendo um ABABxxx?

Fala galera, to fazendo musculação visando a hipertrofia. Eu treino 4 dias por semana (seg a qui). meu treino tá dividido em 3 (A triceps e peito; B biceps costa e ombro; C pernas), Ou seja, seg treino A, ter B, qua C, e qui A de novo. Minha dúvida é, seguindo esse padrão to treinando cada treino 1 vez por semana (apenas um deles se repete). O quão Ruim isto é? Outro tipo de divisão seria mais eficiente no meu caso? Pois estou descansando praticamente 6 dias cada grupo muscular