Te acompanhando aqui mano, novatão nesse 2 semanas de treino !
Salvei a tua tabela, copiando mesmo, se puder me mandar no e-mail
[email protected]
Estou com acompanhamento do nutri tbm, porém não manjo porra nenhuma e estou seguindo o treino da academia, pra mim esta bem bizarro, mas vamos nessa !
É nóis !