Yeenaa110

Galera, bom dia Estou treinando ja faz um tempo, porem devido a faculdade nao consigo ter uma consistência nos treinos e alimentação. Atualmente estou acima do meu peso e sempre gostei de apos o treino tomar meu shake de whey, porem por falta de conhecimento, recentemente comprei um blend de proteinas(o protein7blend da black skull), porem andei pesquisando e li que nao era o ideal para pós treino, que era melhor tomar ele em um pré treino ou substituir por uma refeição. gostaria de saber a opniao de vcs. Ja conhecem ou usaram o produto? Qual melhor horario para consumir meu blend?