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Idade: 21 Altura: 1,75 Peso: 76kg BF: 14% Objetivo do treino: hipertrofia muscular Pessoal, estou com dúvida pra montar um treino ABC, não confio no personal da academia que vou por isso peço a ajuda de vocês para me indicarem um bom treino ABC2x. Estou a 4 meses na academia, dieta seguida a risca, glutamina, bcaa, whey, creatina inseridos e comecei a fazer um teste com tribulus. Estava treinando um ABC trisets, agora queria um ABC voltado para construir músculos de verdade. Obrigado.