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EctomonstroGX

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Histórico de Reputação

  1. Obrigado
    EctomonstroGX deu reputação a Isaac Maxwell em Ciclo masculino - Somente Oxandrolona   
    Mano, Tamoxifeno é um ótimo TPC pra inibir o excesso de estradiol, a famosa aromatase, mais especificamente a ginecomastia. Aí é que tá, Oxandrolona é derivada do DHT, ela por sí só já inibe um pouco da aromatização. Você tá usando TPC de gineco pra uma droga que não dá gineco, entende? Troca o Tamox por Clomid ou Anastrozol no fim do ciclo, pra tentar deixar teu eixo em produção normal, e além disso você precisa utilizar algum protetor hepático, como uma silimarina. Assim vai evitar acabar com teu fígado. Não sei quem te passou esse TPC, mas não tá correto, não pra Oxandrolona. E em relação ao seu ciclo, o ideal é fazer o chamado '' desmame '', você tem que parar de utilizar as doses de forma gradativa, se você finalizar do nada, vai acabar com seu eixo. Se eu fosse você, mudaria as dosagens das últimas semanas, diminuiria aos poucos pra que seu corpo entendesse que vai ter que voltar a produzir. Boa sorte, mano. Espero ter ajudado, bons ganhos. 
  2. Gostei
    EctomonstroGX recebeu reputação de vitoriacampeao2 em Dúvidas sobre criação de massa muscular com Déficit Calórico.   
    Muito obrigado a todos. Lerei todos as matérias/artigos!!!
  3. Gostei
    EctomonstroGX deu reputação a Vitor_TW em Dúvidas sobre criação de massa muscular com Déficit Calórico.   
    Eh isso, grupos destreinados e com taxa de gordura alta e massa magra baixa conseguem criar massa magra durante o cutting, mantendo proteina um pouco mais elevada. Pra pessoas treinadas e com massa muscular não há ganhos, e correto, perde se sim massa muscular junto.
  4. Gostei
    EctomonstroGX deu reputação a lorenzo_EP em Dúvidas sobre criação de massa muscular com Déficit Calórico.   
    Não, em cutting deve-se manter a intensidade e, se necessário, reduzir o volume.
     
    Leia:
     
     
  5. Gostei
    EctomonstroGX deu reputação a vitoriacampeao2 em Dúvidas sobre criação de massa muscular com Déficit Calórico.   
    Há quase um consenso de que, mesmo treinando bem, é quase que impossível ganhar massa magra no cutting natural. Porém, há uma ou outra pesquisa propondo formas de driblar isso. Boa sorte se quiser ler os artigos e testar (qualquer dia vou ler, mas estou cético desde já. Imagino que sejam talvez apenas moderadamente treinados?) :
     
    Aqui os links dos "resumos" (neles há o PMID também se quiser): 
     
    Eduardo Oliveira De Souza (@dr.desouzaeo) • Fotos e vídeos do Instagram
     
    Eduardo Oliveira De Souza (@dr.desouzaeo) • Fotos e vídeos do Instagram 
     
    No meu talvez desnecessário "cutting" (fim do ano passado), eu perdi um pouco de força em alguns exercícios. Porém, na maioria nem perdi. Progressão mesmo nem lembro se houve alguma. Perdi um pouco de medidas na época e, segundo a bioimpedância (que não vale de quase nada, mas faço às vezes por um preço barato), perdi 1kg de músculo (entre os 6kg de peso total que perdi nos meses finais do ano).
     
     
     
  6. kkkkkkk
    EctomonstroGX recebeu reputação de VFN em " Bolão " Olympia 2024   
    Aquaman do Acre surpreendeu a todos
  7. kkkkkkk
    EctomonstroGX recebeu reputação de Oliveiralan em " Bolão " Olympia 2024   
    Aquaman do Acre surpreendeu a todos
  8. kkkkkkk
    EctomonstroGX recebeu reputação de Joseph1 em " Bolão " Olympia 2024   
    Aquaman do Acre surpreendeu a todos
  9. kkkkkkk
    EctomonstroGX recebeu reputação de gsouza987 em " Bolão " Olympia 2024   
    Aquaman do Acre surpreendeu a todos
  10. kkkkkkk
    EctomonstroGX recebeu reputação de shrubbles em " Bolão " Olympia 2024   
    Aquaman do Acre surpreendeu a todos
  11. Não gostei
    EctomonstroGX recebeu reputação de lorenzo_EP em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    Shape estético sem abs aparente não existe. O cara vai entrar em superávit faltando 2 meses pro final do ano e vai passar as férias com BF alto, para então começar um cutting com o inverno batendo na porta. Lembra que ele, provavelmente,  não tá visando competição. Deve estar querendo um físico legal pra tirar uma onda na praia, e tá tudo bem com isso. 
     
     
     
     

     
  12. Não gostei
    EctomonstroGX recebeu reputação de lorenzo_EP em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    https://ibb.co/6J6KzjJ >>>

    Esse japa aí é 5x menor que o Henry e, qnd comparado com o físico da tua foto,  parece que treina a mais tempo. Dá de manter um shape bacana no processo de crescimento. Não precisa desenvolver barriga. Quem faz isso é quem hormoniza, e com razão, já que seca extremamente fácil. O OP tem 18 anos 
  13. Gostei
    EctomonstroGX deu reputação a Gymrat Focado em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    Leve superavit calorico, primeiro acerte sua normocalorica e vai adicionando calorias aos poucos. Não passaria de 300kcals de superavit, mas precisa testar.
  14. Gostei
    EctomonstroGX deu reputação a AlexdandroJez em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    Valeu pela dica, irei fazer um bulking limpo
  15. Gostei
    EctomonstroGX recebeu reputação de AlexdandroJez em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    Em algum momento ele terá que perder aquela leve gordura na barriga. É melhor que seja agora do que mais pra frente. Essa gordura vai ser a última a sair. 
     
    Pelo nível de treino dele, se ele fizer uma dieta com 10% de déficit é capaz de ganhar massa e perder gordura.
  16. Gostei
    EctomonstroGX recebeu reputação de AlexdandroJez em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    Buenas!!!

    Ao contrário do que os comentários acima estão dizendo, o ideal é secar um pouco mais antes de iniciar um bulking. Tu tem uma leve gordura no ABS que está "estragando" o shape.

    Veja esta matéria do blog: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/04/14/bulking-cutting/
     
    Tenta deixar o ABS visível antes de iniciar o bulking, é uma boa referência na falta de adipômetro. Depois usa essa mesma referência pra bulking cutting. Quando o ABS desaparecer, é hora de fazer um cutting e vice-versa. Mas o ideal mesmo é comprar um adipômetro. Não é caro. Por 20 reais tu encontra um meia boca, mas que já ajuda a ter uma noção melhor do percentual de BF.
  17. Sério mesmo?
    EctomonstroGX recebeu reputação de Diogo.Rj em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    Buenas!!!

    Ao contrário do que os comentários acima estão dizendo, o ideal é secar um pouco mais antes de iniciar um bulking. Tu tem uma leve gordura no ABS que está "estragando" o shape.

    Veja esta matéria do blog: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/04/14/bulking-cutting/
     
    Tenta deixar o ABS visível antes de iniciar o bulking, é uma boa referência na falta de adipômetro. Depois usa essa mesma referência pra bulking cutting. Quando o ABS desaparecer, é hora de fazer um cutting e vice-versa. Mas o ideal mesmo é comprar um adipômetro. Não é caro. Por 20 reais tu encontra um meia boca, mas que já ajuda a ter uma noção melhor do percentual de BF.
  18. kkkkkkk
    EctomonstroGX deu reputação a Alakazam em Estou me destruindo - O fracasso do NoFAP setembro e Games   
    Decidi aderir ao movimento NoFap em setembro, mas fracassei miseravelmente. Inicialmente achei a ideia interessante e até parecia fácil. "Ficar um mês sem me masturbar deve ser fácil". Mas a realidade foi bem diferente.
     
    Logo no meu primeiro dia eu perdi. Então comecei o desafio de novo no dia 2 e perdi de novo. E foi assim todos os dias de setembro. 
     
    Além disso, outra coisa que tem atrapalhado minha vida são os jogos, especialmente League of Legenda. Minha rotina tem sido basicamente trabalhar, jogar e me masturbar(a academia daqui de casa esta servindo para estender roupa). Sinto que estou preso em um ciclo vicioso do qual não consigo escapar.
     
    Hoje decidi que era hora de dar um basta.. Fui tocar punheta, minha pressão caiu, passei mal e acabei indo parar no UPA. Imagine morrer por bater punheta kkk Me deu uma maior vergonha falar isso pra médica. 
     
    Alguém já passou por algo parecido ou tem alguma dica de como quebrar esse ciclo?
  19. Gostei
    EctomonstroGX deu reputação a MagreloEmpolgado em Diário de um frangomorfo   
    gostei da dieta, queria seguir uma assim mas sou pobre... minha dieta é arroz, frango, ovo e so isso
  20. Jênio!
    EctomonstroGX recebeu reputação de Trem bolado em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    Em algum momento ele terá que perder aquela leve gordura na barriga. É melhor que seja agora do que mais pra frente. Essa gordura vai ser a última a sair. 
     
    Pelo nível de treino dele, se ele fizer uma dieta com 10% de déficit é capaz de ganhar massa e perder gordura.
  21. Obrigado
    EctomonstroGX recebeu reputação de Trem bolado em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    Buenas!!!

    Ao contrário do que os comentários acima estão dizendo, o ideal é secar um pouco mais antes de iniciar um bulking. Tu tem uma leve gordura no ABS que está "estragando" o shape.

    Veja esta matéria do blog: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/04/14/bulking-cutting/
     
    Tenta deixar o ABS visível antes de iniciar o bulking, é uma boa referência na falta de adipômetro. Depois usa essa mesma referência pra bulking cutting. Quando o ABS desaparecer, é hora de fazer um cutting e vice-versa. Mas o ideal mesmo é comprar um adipômetro. Não é caro. Por 20 reais tu encontra um meia boca, mas que já ajuda a ter uma noção melhor do percentual de BF.
  22. Não gostei
    EctomonstroGX recebeu reputação de Teteu07 em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?   
    Buenas!!!

    Ao contrário do que os comentários acima estão dizendo, o ideal é secar um pouco mais antes de iniciar um bulking. Tu tem uma leve gordura no ABS que está "estragando" o shape.

    Veja esta matéria do blog: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/04/14/bulking-cutting/
     
    Tenta deixar o ABS visível antes de iniciar o bulking, é uma boa referência na falta de adipômetro. Depois usa essa mesma referência pra bulking cutting. Quando o ABS desaparecer, é hora de fazer um cutting e vice-versa. Mas o ideal mesmo é comprar um adipômetro. Não é caro. Por 20 reais tu encontra um meia boca, mas que já ajuda a ter uma noção melhor do percentual de BF.
  23. Gostei
    EctomonstroGX deu reputação a gl4yu em FÓRMULA MÁGICA DO PRÉ-TREINO IDEAL   
    Agora q eu percebi, nem respondi o post kkkkkkk.
    Quase tudo ai não vale pelo custo beneficio. A única coisa dessa formula que tem evidencias cientifica forte para a melhora do rendimento físico é a cafeína, os outros são muito pouco estudados e os resultados podem não ser benéficos, ou podem não ser do seu agrado.
    Oq tem evidencia cientifica FORTE para performance é: creatina, cafeína, nitratos e bicabornato de sódio ( basicamente impraticável) 
    Se tu quer tanto fazer um pré treino, e não apenas a cafeína, faz o seguinte: mantem a cafeína(diminui a percepção de dor e de fadiga, e também aumenta a contração muscular) além disso, coloca 500mg de nitrato de potássio (melhora a vaso dilatação) e 6g de creatina (ganho de força, melhora a recuperação muscular e a performance), além de algum suco em pó 0kcal pro gosto não ficar tão horrível. (se tu tiver indo fazer capsula, ignora o suco)
     
     
    Mano, cafeína só atrapalha meu sono se eu tomar 8hrs antes de dormir, se eu tomar 16hrs, eu tenho que dormir no mínimo 22hrs, se não meu sono desaparece kkkkkk.
    Essa hot da growth eu nunca usei, a que eu tomo é da pro health, 30capsulas de 420mg custam 19 reais, é mt barato e a minha experiência com ela foi boa (apesar do dia que eu tomei de barriga vazia, mas eu acredito que tenha sido mais culpa minha do que do produto em si).

     
  24. Gostei
    EctomonstroGX deu reputação a Stein em Dúvida sobre o HCG na TPC   
    vou resumir
     
    só use HCG se não for mais usar AES
    use entre o fim do ciclo e início da TPC
    só inicie a TPC quando parar com o HCG
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