demagoulart

Tenho 20 anos, faço treino A,B,C segunda a sábado. Altamente ativo. avaliem a minha dieta e caso necessário me ajude nas mudanças. Usei o Fatsecret para a montagem, termogênico usado "slimvance" Café da Manhã 1 Fatia de pão integral 267 calorias 1 Omelete 2 ovos 34,85 proteínas + 13 Carbo 15g ABULMINA 1 CAPS POLIVITAMÍNICO 1 CAPS TERMÔGENICO Lanche da manhã 2 Fatias de queijo branco 208 calorias 2 Torradas 11,55 proteínas + 13,9 Carb Almoço 100g Frango grelhado 362 calorias Salada de Alface, tomate e cenoura. 29,05 proteínas + 11,5 carb Legumes refogados 1 CAPS ÔMEGA 3 Lanche da tarde e Pré-treino 100g batata doce 86 calorias 1 CAPS TERMOGÊNICO 1,57 proteina + 20,12 carb 4CAPS DE BCAA 1 SCOOP C4 EXTREME Pós-treino 1 SCOOP WHEY PROTEIN 4 CAPS BCAA 5G CREATINA Jantar Salada de Alface, tomate e cenoura. 208 calorias 100g peito de frango grelhado 30,2 proteinas + 2,7 carb Ceia 1 Iogurte desnatado sem açúcar 231 calorias 2 colheres de Aveia 14,5 proteinas + 34,43 carb