deco
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bom , tenho 81 kg, 18 anos , tenho 1.82 m , malho a 1 ano ! meu treino é : A : peito , bicips, perna B : costas. trapezio , ombro , tricips quarta folga... A: novamenti b:novamenti será que é um bom treino? mais sinto muito pouco costa , e ombro porque?