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  1. Olá galera bom sou bem leigo nesse assunto de musculação e venho pedir a ajuda de vcs , sou ectmorfo bem magro msm tô a 4 meses na academia e dei uma definida no corpo mais nao cresci sempre tento comer carbono e proteínas nesses 4 meses e apenas defini meu corpo , queria começa a toma suplementos mas nao sei oque toma para realmente crescer , tavo na dúvida entre um hipercalórico ou um whey + dextrose uns me diz pra toma hiper outros whey mas n sei oque tomo vcs poderiam me ajuda e indica marcas boas e baratas q tenho no máximo 180$ pra gasta com suplemento , vi kit de whey +creatina+bcaa no mercado livre um monte mais fico meio em dúvida sobre compra lá , já conheço marca growth realmente tá em conta mais o frete mata enfim se puderem me ajuda ficaria grato grande abraço .
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