Mírian Santos

Obrigada pelo apoio e conselho , é verdade mesmo, ainda não sei fazer dieta certo e nem treinamento , mas já estou a procura do personal e o médico vou ter que mudar , pq como eu disse , foi ele que me passou a dieta e o hormônio , na verdade ele é do esporte , mais como todos vcs estão me adiantando que ainda não se deve fazer o uso , vou procurar outro mesmo , até eu estiver no foco e com resultados melhores , dai quem sabe posso usar né , valeu mesmo ?

Entendi , obrigada vou por aí mesmo

Obrigada !!! Então vou aliar sim com o médico, a dieta ainda estou vendo qual consigo fazer melhor e os treinos to focada e conseguindo ir ao máximo. Qualquer dúvida procuro vcs pra me auxiliar , valeu mesmo ! Abraços

Então vou postar fotos de antes e depois quando começar .

Muito obrigada , gostei dessa dieta , quero melhorar o corpo, e sei que é trabalho duro , mais vamos lá !!! Só não fico legal mesmo passando fome kkkk, agora sobre os AES como dizem , o médico que me passou pra ser mais rápido , mais tbm estou com medo kkk , pois como perdi peso e o corpo reagi com flacidez, acho que eu ia demorar anos de academia pra dar um Up no shape.

valeu ! Gente obrigada por todos comentários , dicas e críticas , vou usá-las !

Sim usei HCG, era pra ajudar na perca de peso rápida, legal começar a usar oxa aos poucos. Dieta : Café da manhã 2 ovos com suco verde + oxa + 5g de Glutamina Lanche 1 fruta Almoço 200 g de carne + salada + legumes lanche 70 g de abacate com 1/2 whey + oxa Jantar 200g de carne + 150 de carbo Suco de beterraba + laranja + 5g Bcca + 10g creatina Pós treino Whey 30g + 5g Bcca + 1 fruta + Oxa Não sei se preciso de proteína , como te disse ainda sou nova no meio.

Bom!! minha primeira vez no fórum , e na verdade gostaria de dicas para se obter um corpo legal e não sofrer tanto com as terríveis dietas. Sou mulher, atualmente com 64 kg , gordura em 18% , 1,65 de altura. Cerca de um ano fazendo dietas e estava com 74 kg consegui hoje estar em 64, fiz dois ciclos usando HCG para auxiliar na dieta, perdi 10kg graças a DEUS. Faço acompanhamento com um médico porque quero definição do corpo, aumentar a massa magra , diminuir gordura, acabar com a celulite e ficar durinha rsss. Então gente , comecei a três meses na academia, tive melhoras no corpo, mas ainda precisa de muito pra evoluir, meu médico agora me passou para acompanhamento tbm com personal e vou começar a usar Oxandrolona, diz ele que é pra ganhar mais força nos treinos e trabalhar o corpo. Vou tomar 3 x ao dia 10mg cada , sou leiga nesse assunto e tbm é muito dificil pra mim seguir as dietas corretamente, sinto muita fome :( tbm me passou glutamina, Whey, creatina. BCAA, preciso das dicas de vcs para poder ter sucesso nas dietas e na melhoria do meu corpo. Obrigada !!!! Sucesso a todos !!!!!