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futuroaluno

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Posts postados por futuroaluno

  1. Amigo, não sei se seu treino é focado em resistencia muscular ou na sua academia não tem muito peso pq vc ta fazendo tudo com altas repetiçoes kkkk

    Se esse não for o caso, eu recomendo tu dar uma variada na faixa. No levantamento terra tu abaixa pra 5 repetições e carga BEM pesada(apesar do terra ser muito mais um exercicio para membros inferiores). Eu tirava um exercício de biceps e colocava no lugar  uma puxada supinada com repetições médias(6-8). Na parte de trapezio, seria tirar um desses encolhimentos e fazer crucifixo inverso.

  2. Ta bizonho mesmo, amigo. Sei como é constrangedor vc reclamar do treino pro professor pq teoricamente(enfase no teoricamente) ele deveria saber mais do que você e deveria saber montar um treino decente. Tenta ver com outro professor na mesma academia, sei que tem algumas que não deixam(principalmente iniciante) fazer treino próprio.

  3. Amigo, se estiver procurando tomar um hipercalorico eu recomendo fazer um caseiro, mais barato e mais saudavel.

    Existem varias receitas por ai e é bem simples.

    20 minutos atrás, mrwesborland disse:

    De onde surgiu tanto ectomorfo em 2018? 

    O mais triste é que uma das primeiras coisas que alguém descobre quando entra nesse mundo da musculação é essa furada de meso/ecto/endo ao invés de aprender algo como calculo do GCD etc. Que é muito mais importante kkkk

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