OUIO

Olá, quero começar dizendo que não pratico a musculação mas, estou aqui por saberem mais do que eu, eu tentei marcar um nutricionista mas a situação não está fácil por isso peço a ajuda de vocês. Eu só estou em busca de um dieta para engordar, sei que não posso ganhar massa magra sem sair de casa, mas não é isso que quero, tenho 17 anos e tenho muita dificuldade em engordar, e isso me preocupa bastante, eu vou começar praticar natação, então não ficarei sentado o dia todo, como devo montar um dieta hipercalórica?, devo comprar alguma coisa de suplemento ? peso(kg): 55~61 altura: 1,88