Viniciuslbo

Tenho 22 anos, e as sessões previstas são 40, achei bastante. Mas você me deu uma dica boa, de fazer os mesmos exercícios em uma divisão diferente, para não malhar o mesmo músculo todos os dias.

Fala galera, comecei a malhar semana passada, e tenho como meta a hipertrofia. Tenho 1,71m e peso 64kg. Olhando os relatos das pessoas aqui no fórum, eu considero que minha dieta esta boa. Mas minha duvida é com o meu treino, vejo por ai, e também escuto muitas pessoas me falando que o treino que o personal da academia faz não é o certo, que meu treino ta errado, e se eu continuar dessa forma vou acabar perdendo massa magra ao invés de ganhar. E eu acabo não sabendo quem escutar, se escuto o personal que teoricamente estudou, ou um amigo da academia que diz para eu não seguir o treino do personal. É um pouco contraditório, pois estou vindo aqui dar ouvidos a pessoas que eu nunca vi kkkkkkkkkk, mas espero chegar a alguma conclusão com a ajuda de vocês. Meu treino é esse: TREINO A ESTEIRA 10min SUPINO VERTICAL ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTERES REMADA ARTICULADA SENTADA TRICEPS PULLEY FLEXÃO DE BICEPS ARTICULADO UNILATERAL REMADA ALTA CROSS CADEIRA EXTENSORA AGACHAMENTO NO TRX LEG HORIZONTAL CADEIRA ADUTORA TREINO B ELÍPTICO 10min SUPINO DECLINADO (ARTICULADO) TRICEPS CORDA DESENV. MAQUINA UNILATERAL GRAVITON COSTAS PEG. ABERTA BICEPS DIRETO COM HALTERES CADEIRA FLEXORA UNILATERAL FLEXORA DEITADA CADEIRA ABDUTORA PANTURRILHA SENTADA EXTENSÃO DE COSTAS ABS REMADOR Todos os exercícios são com 3 series de 12. O personal só fez dois treinos pra mim. A dúvida que eu tenho é: Devo treinar todos os dias? Ouvi muita gente falando que o treino ABC é mais eficaz que o treinar todos os dias, é tanta informação que eu acabo ficando perdido. Esse treino ta bom? ou não escuto o personal e sigo outro treino? To preocupado pois comprei Whey, bcaa e albumina. E não quero jogar meu dinheiro fora. To tomando bcaa no pré-treino, whey no pós e albumina antes de dormir. Espero que vocês me deem uma luz kkkkkkkkk. VLW