Luana Vicente

Boa noite, fiz minha avaliação física e recebi minha ficha nova e gostaria da opinião de vocês pois fiquei meio cismada com relação aos treinos de inferiores (que percebi ser todos os dias praticamente já qu treino 6x por semana). Gostaria de saber se realmente devo treinar todos esses dias e quantos dias devo fazer aeróbico. Segue o treino: TREINO A Agachamento Smith Levantamento terra aberto (Tipo sumô) Leg Horizontal Aberto e em seguida fechado Extensora Adutora Voador Tríceps Pulley Tríceps corda Abdominal remada + prancha (ao máximo) Abdominal reto solo 90º Abdominal oblíquo solo TREINO B Flexora vertical Flexora Stiff Panturrilha banco + Panturrilha livre Panturrilha Leg horizontal Remada sentada fechada Rosca direta alternada Rosca martelo TREINO C Glúteo Máquina Glúteo coice 4 apoios + extendido Graviton Abdutora Lombar banco Elevação lateral Elevação Frontal Galera espero que me ajudem, abraços a todos!