Giovanni sacchitiello
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Avaliação treino de peitoral
Giovanni sacchitiello respondeu ao tópico de Giovanni sacchitiello em Treinamento
Vou dar uma olhada aqui, muito obrigado Irmão, dei uma olhada e nos membros grandes ele faz 3 exercicios sendo dois deles de 4 séries, eu fazer 4 exercicios de 3 séries deixa o volume de treino parecido, nao? -
Avaliação treino de peitoral
Giovanni sacchitiello respondeu ao tópico de Giovanni sacchitiello em Treinamento
Ele colocou um sempre o treino de perna "b" no meio, por exemplo ABCBABC Sim são os marcados de laranja -
Avaliação treino de peitoral
Giovanni sacchitiello respondeu ao tópico de Giovanni sacchitiello em Treinamento
Treino seria abc 2x todos exs 3 series Os exercicios não estao em ordem, ele colocou como todos os exs 3x 8-10 abc 2x -
Tenho uns 2 anos de treino e ultimamente fazia treino que via em fóruns, vídeos, etc e hoje resolvi pedir p um professor da academia montar um treino pra mim, o treino de peito parece pegado porém meu medo é a falta de exercícios para a parte superior do peitoral, segue foto do treino
