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arthurbisso

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  1. Boa Noite, rapaziada, tenho uma duvida, e gostaria da opniao de quem talvez ja passou por isso ou tem alguma informaçao pra me dar. Sou Ectomorfo, 27 anos 2.09 de Altura 89kg (aparencia bem magro, porem com barriga de verme) Suplementos: Creatina e Multi Vitaminico...quando possivel $$ compro um Blend Protein da Black Skull por 70 reais 1kg pra tomar no pos treino, e hiper calorico pra ajudar nos dias mais dificeis de comer ( trabalho sem pausas) Pelo fato de ser alto desde os 16 anos e nunca conseguir engordar, comia muita besteira ao inves d
  2. Sei que nao eh permitido propaganda ou oferta de aes, mas vejo tantos topicos de pessoas sem muita experiencia usando, eh comprado pela internet, farmacia?
  3. Boa Noite, vou comecar a Trabalhar na escala 4x2 turno da Noite, das 18:00 as 06:00, Irei me alimentar durante o periodo de trabalho noturno igual era no diurno...porem o treino sera quando eu chegar so trabalho, por volta das 8. Agora minha duvida eh a seguinte... Devo tomar um Hipercalorico la pelas 5 da manha(ja terei comido tudo que eu levar), ir ao treino as 8 e logo apos tomar o Blend com Creatina antes de dormir, devo por algo a mais para esse tempo que estarei dormindo? Sei que pode nao ser o certo, o modo que estou fazendo, por isso estou aqui pedindo inform
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