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terciocal18

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Tudo que terciocal18 postou

  1. terciocal18
    Estou tomando whey no pos treino, cretina pre e pos e multi vitaminico em uma refeção, sendo q queria tirar um dos 3 para folgar o bolso e comprar mais frango, acham q eu deveria remover ou dx assim? mas ja compro frango sendo q queria aumentar a quantia, comer mais ou menos 1 bandeja de 1 kg aproximadamente se eu tirar 1 dos suplementos
  2. terciocal18
    qual o sentido de usar creatina e dps parar?? maior mito é o de ficar fznd ciclo de creatina, pode tomar continuamente, e apos parar d tomar os niveis de creatina abaixam muito e para recuperar demora um pouco
  3. terciocal18
    teria q ver oq ele ta cm deficit ne, mas esse treino ta bom
  4. terciocal18
    prefiro apos um bulk fzr uma reeducação aliementar, comendo sempre limpo porem cm mt quantidade ainda(não tanto igual o bulk) , o corpo demora a responder porem o corpo segura mais massa, mesmo sendo um processo mais lento
  5. terciocal18
    cara, tudo em excesso faz mal, a punheta tbm ta nessa lista
  6. terciocal18
    pq nao mandar uma testo logo? alem de estragar seu metabolismo pra q tanta coisa junta?
  7. terciocal18
    oxan alem de ser muito fraco é usada para cutting entao qual o motivo do cobavital?? cara pra q gastar dinheiro cm isso tudo?? em vez de mandar um ciclo de verdade...
  8. terciocal18
    abaixa o bf e inicia, em low doses e uso continuo= cruise como disse o lobo solitario, qnt menor o bf melhor para o ciclo
  9. terciocal18
    manteve quantos kgs apos o ciclo???
  10. terciocal18
    kkkkkk ne, punheta estimula a prod
  11. terciocal18
    Ja faço dieta, como direito treino pesado e tudo, porem conhecimento é smp bom, qm puder me de algumas dicas para aumentar a testo natural...
  12. terciocal18
    mal pelo excesso de topicos, é pq vem vindo uma duvida atras da outra kkkkkkkk procuree no google, vc acha varias materias
  13. terciocal18
    blzz, valeu acho q irei deixar o leite de fora msm
  14. terciocal18
    dei uma pesquisada aki mesmo, indicada algum leite sem ser o de caixinha?
  15. terciocal18
    O que me dizem sobre por leite na dieta? lembrando q estou em bulk e só quero ganhar massa bruta msm sem me importar em zuar o bf. To cm 83 kg quero acabar o bulk qnd chegar la pros 85/90, oque me dizem de por o leite?? aqueles de caixinha(desnatado,integral) muitos apoiam e muitos n acho uma boa incluir o leite pois estou em bulk... o que me dizem
  16. terciocal18
    cara tenta por no maximo 6 exercicios por treino, isso influencia muito no tempo que você ira passar na academia e no estresse e como se trata de upper/lower invista em exercicios compostos ex: supino reto barra fixa/pulley frontal remada curvada rosca direta tríceps pulley desenvolvimento agachamento leg press 45 stiff elevação gêmeos em pé elevação gêmeos sentado esse era o treino que eu estava fazendo, o básico que da resultado a força aumenta fácil, só vc focar no progresso de carga que é o objetivo do upper/lower
  17. terciocal18
    Cara o importante é vc n depender disso pra ter um treino bom, to sem tomar nenhum estimulante só alimentação, isso trabalba muito o psicologico
  18. terciocal18
    tlgd, o foda é q tem q fzr no olhometro msm mas tipo to no ultimo ano do colegio ai é corrido, tem aula de amanha e a tarde, ingles a tarde, auto-escola e academia a noite, mas por exemplo to aumentando cada vez mais as proteinas q é mais facil : aumentado a quantia de ovo e frango na dieta, o hiper eu comprei hj, creio q ira dar uma boa ajuda, depois irei relatar, ahh e esqueçi de falar to tomando 3,5/4 litro de agua por dia, creio q essa quantidade ta boa para suprir meu corpo
  19. terciocal18
    Estou Suplementando o seguinte *Whey no pós treino *Hiper ao acordar e no pré treino *Creatina no pré e pós treino *Omega 3 1 cap nas 3 principais refeições Dei uma estagnada nos 83kgs e não consigo mais subir mesmo comendo muito e etc ai decidir mandar o hiper agr pra ver se da uma ajudinha, pretendo uns 85/90kg tudo certo ai ou acham q precisa de alguma modificação, se quiserem falo da alimentação tbm.
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