Henrique Melchert

Bom, eu treno muay thai todos os dias 2 horas e meia, tenho 74 kg e 1,73 de altura, estou em ótima forma, e estou disposto a me dedicar bastante, na verdade já estou me dedicando e gostaria de saber se suplementação vai me ajudar nos treinos, e se ajuda gostaria de saber quais estou pensando em comprar cafeina, whey, creatina, e multivitamínico e quem sabe maltodextrina ou dextrose ou wazy maize mas tenho receio que esses tres possam me engordar, podem me dizer qual dos 3 se encaixa ou e melhor para mim? todos os suplementos vou comprar na grownt suplementos.

Bom, eu tenho 15 anos, com 13/14 perdi 20kg saudavelmente, tudo graças a alimentação é o ciclismo, agora estou bem magro tenho 1,73 de altura e 74 quilos, estou em otimas condições, treino muay thai todo dia, por 2 horas e meia, não é exagero, mas sim por que eu gosto e vou participar de campeonatos. Enfim depois de emagrecer, hoje em dia eu ainda tenho gordura na barriga, peitos, coxa e panturrilha, e gostaria de saber como posso perder elas, estou com uma otima alimentação tenho certezOu tenho que fazer algo em especial.