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Barbosawr

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Tudo que Barbosawr postou

  1. Valeu, mano. Então, a ideia era saber mesmo o tempo. Depois desses dias, eu decidi primeiro voltar forte, com uma dieta legal e uma boa periodização dos treinos. Após 1 mês, se meu corpo responder bem a esse retorno, eu vou fundo! Obrigado pela ajuda, abraço!
  2. Boa noite, galera. Estudei e procurei bastante sobre esse assunto, mas não achei respostas muito precisas. Eu treino há uns 5 anos, atingi um bom volume natural, parei de treinar há 7-8 meses por muitos motivos que realmente não me possibilitavam continuar treinando. Quando parei, estava com 9% de BF e um bom shape. Perdi bastante disso, mas tive a vantagem de ser atleta de futebol americano e me mantive em atividade neste tempo, perdi volume mas mantive o condicionamento básico. Dessa época sobrou um ciclo completo de Dura que eu já tinha guardado, e a minha dúvida é: Agora que eu retornei aos treinos, existe algum tempo mínimo recomendado para eu começar esse ciclo? Abraços
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