Felipe_95
Irei aumentar consumo de gorduras e carboidratos então, proteina está bem?
dushlolzor
Obrigado pela dica, com uma suplementação com multi-vitamico, oleo de peixe, zma, glutamina e castanhas( do pará) e incluir por exemplo, brocolis nas refeições, suprariam as nessecidades? Referente ao shake pós-treino eu não consigo levar uma refeição completa, treino e fico sem comer por quase 4h (Curso), então eu tomo o shake mais para saciar, e talvez um sanduiche com peito de frango/atum também para não ficar muito tempo até a ultima refeição, ou não teria importância?
Não acreditei que LG fosse mágica, é mais no sentido prático do jejum mesmo, e descobrir se os benefícios dessa dieta valem para mim.
Valeu pelo feedback.