Williansb

Pessoal, to precisando da uma esclarecer uma duvida para meu treino. Estou bem acima do peso.. Idade: 31 anos Altura: 1,67 Peso: 106kg Treino com objetivo de perder peso e melhorar saúde ( estou com colesterol alto, triglicerídeos, etc.) Seg, Qua, Sex: Aeróbicos: Esteira, bike 50min. aprox. Terça: Supino Supino inclinado Crucifixo Tríceps pulley Tríceps corda Desenvol. por trás Elevação lateral Quinta: Remada cavalinho maquina Remada sentado Serrote unilateral Rosca alternada Rosca martelo Encolhimento ombro Estou alternando o treino de braço,peito, costas com os aeróbicos com receio de forçar meu joelho devido ao meu peso. Ai que entra a minha duvida, Adicionando o treino de perna, esterei forçando mais ainda meu joelho, Ou estarei fortalecendo a musculatura e evitando forçar o joelho? Além da duvida, qualquer dica agradeço muito!