Vidaal1109

- Idade: 18 - Altura: 1,70 - Peso: 65 kgs - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: ganho de massa —————————————————————— vou iniciar um ciclo de yk11 por 6 semanas: -1ª sem: 5mg dia -2ªsem: 10mg dia 3ªsem: 10mg dia 4ªsem: 10mg dia 5ªsem: 10mg dia 6ªsem: 5mg dia me recomendaram iniciar uma tpc com proviron 20mg dia, seria uma boa, ou é melhor outro tipo de farmaco?

Minha tmb é 2700kcal sou bem ectofudido mesmo, aí ja joguei uma quantidade calórica bem alta

Altura: 1,70 Peso:61,8 kgs BF: 14% Objetivo da dieta: bulking ............................................. Eu iniciei essa dieta de bulking com o objetivo de bater 70 kgs, queria que vocês avaliassem para ver se ta legal. café da manhã(10:00): -400 ml de leite integral -80g de amendoim torrado -1 banana média carb:61g prot:34,3 gord:47,1 777kcal almoço(12:30): -200g arroz branco -100g bife de figado -10ml azeite de oliva carb:64,2 prot:32g gord:19,6 572kcal intervalo do trabalho a tarde(15:30): -5 ovos mexidos -65g queijo mussarela -30g waxy maze Carb:34,8 prot:40,9 gord:41,6 610kcal lanche(17:00): -200g arroz branco -100g bife de figado -10ml azeite de oliva carb:64,2 prot:32 gord:19,6 572kcal pré treino(20:00): -120g tapioca -2 colheres leite condensado -1 banana media carb:115g prot:4,1g gord:3,2g 528kcal pos treino(22:00): -30g whey protein carb:5g gord:0 prot:23g 116 kcal Antes de dormir(23:00): -100g arroz branco -120g bife de figado -10ml azeite de oliva carb:37,7 prot:34,9 gord:21 488kcal TOTAL: prot:178g Gord:141 carb:377 3448kcal