Supleese

Oi, queria saber a opinião de vocês para um ciclo de 10 semanas. pensei em: Oxandrolona 15mg 1-10 Masteron 50mg/sem 2-3 Masteron 100mg/sem 4-10 Idade: 23 anos Altura: 1,63 Peso: 60kg BF: 17 ~18% Tempo de treino: 8 anos. Já tive alguns contatos com drogas mas masteron e oxan seria a primeira vez. Minha ideia é ter ganhos secos. voces tem alguma opinião? aceito sugestões.

existem barras de proteina que realmente são boas.. mas elas são caras. optibar, vo2, barras da integralmedica. ou então olha no youtube como voce mesmo pode fazer a sua própria barra de proteina sai mais barato e fica melhor que muita barra de cereal que vende por ai. Se voce quiser algo só pra aumentar o carb uma fruta ja da pra substituir aquela barra.

eu acho essas barras de cereais só açúcar e nada produtivo. quase não tem proteina.

Cara.. pra voce emagrecer, tem que ter defict calorico. Pare de tentar seguir essas dietas malucas da vida porque elas quase sempre não funcionam. Mantenha proteina 2g/kg, gordura 1g/kg, e completa as kcals com carboidratos. coma limpo. procura sobre dieta flexível. na minha opinião, isso ajuda a não bicar o balde e ficar o dia todo comendo lixo.. e não coloca uma dieta muito restrita porque isso aumenta a compulsão alimentar. Caso fique na duvida, no youtube tem videos de como montar a sua dieta.. tem um cara que o nome do canal é Gorgonoid(eu acho) e tem uma playlist mostrando como montar a sua dieta. ta tudo bem explicado. Boa sorte ai.

Cara.. Você tem quanto tempo de treino? porque o básico de tudo é a paciencia. 4 meses de treino ainda é o inicio.

pesquise mais, cara. da uma olhada no forum na parte de nutrição. esqueça as drogas como o @Luks' disse.