Sou novo aki, e tenho 19 anos malho a 1 ano e sigo uma dieta ja dada pelo meu nutricionista, so que eu gostaria de fazer um ciclo e me recomendaram deca x dura ja que é meu primeiro, so que tenho muitas duvidas , me recomendaram assim tomar todos os domingos 1 ml de deca e 2 ml de dura, durante 5 semanas, malho toda semana menos na quarta, e to com tudo ja em maos, quero saber quantos ml (quantidade na ceringa)eu devo tomar de dura e de deca, e quais os dias, lembrando que eu num quero crescer muito nãoo, abraços por favor respondem....