iaí galera..sou novo aqui taa queredno algumas dicas sobre suplementação,eu ja tomei whey uns tempos atraz,faço academia desde dezembro do ano passado,faz 1 mes e meio que to parado por causa de uns problemas de saúde,daí vou voltar segunda agora daí eu comprei:
Mass Olympia 15.000 Up-DNA
Designer BCAA - D.N.A(60caps)
Malto -esqueci a marca.
Mas tava querendo saber como devo tomar eles,quantidde e horário.
espero respostas vlws