Endobola

Fala moçada, firmeza? Tô com um treino aqui que não foi montado por mim, mas sim pelos instrutores da acad que tô treinando. Comecei a frequentar no meio de 2016, até então estava totalmente sedentário. Um mês depois, o instrutor mudou meu treino, por achar que já estava na hora. Infelizmente, por pura desorganização minha, não consegui manter a rotina e abandonando a academia, consequentemente jogando fora meus ganhos até o momento. Porém, voltei com uma cabeça mais madura e quero correr atrás de tudo que perdi agora. Minha dúvida é se posso voltar com o treino que já foi mudado ou se começo tudo de novo. Biotipo: Bom, acho que tá explícito já, né? heheh Altura: 182 cm Peso: 98 kg em jejum, vulgo peso na hora que acordo. (sim, sei que tá alto). Meu treino atual é: (Todos são 4x10, com exceção dos que eu falar) A: Abdomen (todos os de abdomen são 4x20), Peito, Tríceps: Supino Reto c/ Barra Supino Inclinado c/ Barra Peck Deck Crucifixo cross over Tríceps Testa Tríceps Pulley Tríceps Coice Abdominal infra, máquina e oblíquo. B: Bíceps, Costas, Perna Pulley Costas Pulley Fechado Pulley Frente Remada Curvada com barra Rosca direta Rosca Scott Rosca Martelo com Halteres Panturrilha Leg Press Banco Lombar (esse é 3x15) Panturrilha Vertical Unilateral Banco Panturrilha C: Abdomen, Perna, Ombro Desenvolvimento Frontal com Barra Elevação frontal com halteres Elevação lateral com halteres Hack Leg 45 Extensão de joelhos Mesa flexora Cadeira Abdutora Cadeira Adutora E os 3 exercícios de abdominal do dia A, 4x20 cada. Queria saber se tá bom ou se mudanças são cabíveis aí. Obrigado desde já!