AntonioLK

O Paulo Muzy é um cara que temos que ter muito cuidado ao aceitar o que ele fala pois ele é patrocinado por suplementos. Ele fala muita coisa útil e interesseante? Sim, fala. Todavia temos sempre que ter um pé atrás e analisar. Eu já o vi falando que whey protein antes e depois do treino dá resultados e é essencial e usou como justificativa o nutrient timing, o que também aconteceu nesse vídeo, que é patrocinado, quando, na verdade, qualquer proteína que for ingerida no mesmo período sugerido daria o mesmo resultado.
Ele fala também de uma tal de "última resposta ao corpo" que eu particularmente acho que é uma furada.

você tá bitolando cara. A atividade física é pra quem quer praticar. Se o cara quer curtir a vida enquanto pratica esporte, que que tem? Eu hein

Por que?

Boa tarde,
 
Sempre navego pelo fórum em busca de conteúdo para inserir na minha vida. Eu tenho obesidade e o anonimato da internet parece ser um único lugar em que alguém como eu pode ter voz sem sofrer a censura de olhares. Enfrento diariamente, seja no trajeto do trabalho, no próprio trabalho, em casa, na academia - tenho tentado começar de algum lugar - pessoas me julgando pelo o que muitas vezes eu não posso controlar. Às vezes penso em desistir. Atualmente tenho 163 e peso 135kg. É muito pra carregar, e quero começar a descarregar aos poquinhos.
Espero compartilhar minha luta com vocês e dividir as angústias e as conquistas aqui.
Sejam bem-vindos.
 
 

Cara, sinceramente nunca vi isso de aumentar 200kcal/semana, nao tem base nenhuma.
Procura calcular sua estimativa de ingestão calórica diária e faça uma dieta baseado nela.
 

Tadalafelas nao é uma pessoa?

Sim, teria que compensar as calorias gastas se o aeróbico fosse de média/alta intensidade. Aeróbico é muito importante em qualquer fase, ajuda na recuperação muscular, matem um pouco de condicionamento físico e vários outros benefícios. (Aeróbicos tem o poder de aumentar a sensibilidade a insulina (assim como o treino com pesos) e farão com que MAIS calorias ingeridas sejam usadas para construir massa muscular e não para acumular gordura [hipertrofia.org]). 

Acrescenta uns aeróbicos nesse bulking, ta precisando ganhar MM mesmo, se preocupa muito com as gorduras não, ganha MM e depois manda um cutting, sem segredo...

Cara, primeiro de tudo, você tem que verificar a dieta, você realmente ta comendo tudo o que foi prescrevido pela sua nutricionista? Outra coisa, essa nutricionista é realmente qualificada pra montar uma dieta pra hipertrofia? Eu mesmo confio muito mais num coach pra montar uma dieta, do que numa nutricionista, mesmo sendo esportiva. Verifique a dieta, ta consumindo pelo menos 2gr/kg de proteína? Pelo menos 1gr/kg de gordura? Suas calorias estão realmente altas? Como que ta o seu descanso? Ta dando o estimulo necessário pro músculo crescer? Como ta a divisão dos treinos?
 Saiba que é praticamente impossível treinar e comer CORRETAMENTE e não ter resultados cara, pode ter certeza que em alguma coisa você ta pecando!

Caí na besteira de pesquisar por "clitóris grande" no Google Images. Jesus de Nazaré.

O médico vai me encaminhar para a psicóloga, endocrinologista de convênio não passa nem ciclo para ganhar massa??

Douglas você veio aqui pedir conselhos ou contestar conhecimento? Baixe um pouco o orgulho e aceite que não é a hora de AEs, aposto que você não tem esse "super" metabolismo que impeça você de evoluir naturalmente por enquanto.

Depende muito da intensidade do aeróbico, porque se fosse assim, ninguém iria andar depois de treinar pernas.
Qualquer coisa você pode optar por fazer aeróbicos em horários diferentes dos treinos.

Apenas ignore a bosta que o Norton falou em não se preocupar com calorias, só ele acredita nessa bobagem

Achei que ficou um pouco exagerado pra duas vezes na semana, acho estimulo demais, tem muita super série (minha opinião, podem não concordar).
Já o treino de pernas eu curti...

O que vai definir se você vai ganhar, manter ou perder peso, será a alimentação. Primeira invista em alimentação, ai sim você pensa em algum suplemento.
A parte dos termogênicos tem que ser usado com sabedoria, se usar todos os recursos logo no início, vai estagnar rápido.

O que vai definir se você vai ganhar, manter ou perder peso, será a alimentação. Primeira invista em alimentação, ai sim você pensa em algum suplemento.
A parte dos termogênicos tem que ser usado com sabedoria, se usar todos os recursos logo no início, vai estagnar rápido.

final de 2017 e ainda falam nessa porcaria..
kkkkkkkkkkkk
 
vai pagar o quanto ?
50 reais. ( não sei o preço desta bost@ )

gasta 50 reais em frango e batata, resultado no seu shape será 100% melhor.

vai sim, com o whey da gold você irá ganhar 1 kg de massa magra se suplementar por um mês aliados ao treino de musculação, não ligue para o que os outros dizem.

Porque o stevia é o único adoçante natural.. o resto é tudo artificial, feito em laboratório, e alguns comprovadamente podem causar doenças sérias.
Eu ainda prefiro o açúcar mascavo, a caloria é a mesma do açúcar normal, porém ele tem nutrientes , e de qualquer forma, quando você adoça com aquilo, fica tão ruim, tão ruim, que  além de usar quase nada, você vai perdendo a vontade de comer açúcar, já to tomando café sem nada kkk 

É marketing. Todos os adoçantes citados acima são "zero calorias" (na verdade no é exatamente zero, eles têm calorias, mas como a quantidade usada é muito.pequena (gotas), a quantidade de calorias também é muito baixa.
 
Stevia é assim mesmo. Tem gente que gosta (minha mãe não troca por nada).
 
Experimente outros tipos de adoçante é veja com qual vc se adapta melhor. Simples.

Também não sei porque, o zerocal tem o sucralose e o ciclamato de sódio que é idêntico a açúcar.

Também acho. Costumo tomar a porra toda sem açúcar mesmo; mas o cafezinho tem que ser adoçado de alguma forma. Ele puro acho uma merda. Perco até a alegria de viver.
 
 
Eu não o uso porque acho uma bosta mesmo. Ele amarga a bebida. Tem gosto de remédio.

SANTA CALCULADORA KKKKKK
Magina brow, agora é só se basear nesses números ai e fazer o calculo correto, pois ai foi só um exemplo, não sei se você é moderadamente ou altamente ativo...
OBS: GORDURA, PROTEÍNAS E CARBOIDRATOS 
Coloquei dois carboidratos, corrigi já kkkk

show cara!!! valeu por me ajudar