gustavorabelo

Galera estou com um problema de diarreia com minha dieta, queria que vcs avaliassem e se possivel me dizer a causa, e o que mais eu poderia acrescentar na minha alimentação. Tenho 24 anos, minha altura é de 1,75 e tenho 68 kg bebo de 2 a 2,5 litros de agua por dia. - Jejum Shake ( Mamão ou Abacate, Farelo de aveia, Farinha de linhaça, Pasta de amendoim e Leite semi-desnatado) e 1 fatia de pão integral - Colação 1 Banana com aveia e Amêndoas ou castanha - Almoço Arroz Branco, Feijão, Salada e frango ou carne (de vez em quando como fígado). Geralmente como marmita que minha mãe me manda e ela faz com óleo de Soja a comida!!! - Café da Tarde 1 scoop de blend proteico New Millen com leite desnatado e Laranja Ponkan ou qualquer outra fruta - Pré treino Batata Doce, Frango grelhado, Brócolis e cenoura com azeite extra virgem e limão - Pós treino 2 scoop de whey isolado com aveia e 5 mg de creatina - Ceia 2 Ovos Mexidos com farinha de linhaça e queijo branco