bom eu éra obeso essa foto antes eu ainda estava em dieta agora mudei a dieta pra hipertrofia faz 3 semana que tirei essa outra foto
agora a dieta que eu estou fazendo não consultei nutricionista eu por mim mesmo nao consigo avaliar se houve ganho
oque voces acham devo investir nessa dieta ou mudo? perdi 30 kg em 2 meses