Colt.M

Entendi amigo, muito obrigado pela resposta! Na verdade vou utilizar ela apenas como uma base pra calcular os macros e gasto enérgico, como meu intuito no momento é descer de peso, irei deixar uma margem de erro considerável.

Galera, Podemos utilizar como base para o calculo da dieta o resultado obtido com essa calculadora? Tem algum grau de confiabilidade? https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results Sei que não é um calculo exato, mas gostaria apenas de ter um resultado aproximado. No meu caso a TMB foi de 1688 e o GET 3081