Midrovar

E ai, monstros. Estava treinando pela manhã há um tempo e por nisso meu desjejum já era o pré-treino, ou seja, já começava comendo alguma raiz acompanhada do frango grelhado. Porém por conta da faculdade terei que mudar meu horário de treino pra noite e ficou uma dúvida, o que devo comer pela manhã agora? Alguma sugestão? Me recomendaram duas opções: 1. Hiper calórico + Leite + uma banana 2.Leite + Abulmina + uma banana + aveia em flocos + pasta de amendoim Que acham? Por favor, ajudem um novato. Obs.: No caso o hiper calórico que eu usaria seria o SuperMass da Integral e a Abulmina albumax da Max.