Guilherme Toledo

Bom, vamos la, eu ando passando por uns momentos complicados em minha vida. To conseguindo manter o treino, mas a dieta muitas vezes é difícil manter, gostaria de saber se eu bater a proteína certinho todos os dias, porem não calcular os demais macros, isso iria prejudicar muito? Seria por um período curso, só pra esfriar um pouco a cabeça kkk

Não exatamente, pois se eu fizer 2 treinos por dia, em semanas q eu folgo segunda, terça, sexta e sabado eu conseguiria treinar ABCDABC Porém em semanas q eu só folga quarta, quinta e domingo, eu só conseguiria fazer naquela semana ABCD Sou leio ainda, tô tentando entrar nesse mundo, mas com meus horário é complicado, vou estudar pra entender melhor esses termos e ver se da certo, vlw Vou estudar pra ver como é esse fullbody, obrigado pelo apoio Tem vezes q eu trabalho 3 dias seguidos, folgo 1 e depois trabalho mais 2 dias, isso é quando eu realizo troca com outra escala. Nesses treinos, upper/lower ou fullbody, teria um impacto se eu pudesse ficar mais de 2 dias sem treinar?

Isso nao sera problema kkk Eu pensei nisso, porem, tem semanas q eu vou trabalhar segunda e terça, quarta e quinta folga e sexta e sabado trabalhar. So iria fazer 2 treino a semana toda, e so conseguiria treinar na segunda feira, por isso pensei em fazer 2 treinos por dia. Mais quanto mais sugestões melhor, pq eu realmento nao to sabendo como lidar com meus horarios kk

Fala galera, esse é meu primeiro post, acho q esta na área certa, caso não esteja, peço desculpas. Pois bem, vim aqui tirar uma duvida, meus dias quando eu trabalho são muito corridos,trabalho 2 sim e 2 dias não das 5h da manha as 17h da tarde em um aeroporto que fica no meio da pista, logo, me impossibilitando de treinar durante o almoço, ainda por cima, estudo em outra cidade, que também dificulta eu treinar durante o período entre meu trabalho e curso, chego em casa por volta das 22h30, durmo uma media de 4 horas dai. Gostaria de saber, como eu trabalho 2 dias sim e 2 dias não, nos meus dias de folga, me prejudicaria eu treinar de manha (fazer o treino A por exemplo) e antes de ir pro curso ou apos voltar do curso, fazer outro treino (exemplo treino B ) e nos dias q eu trabalhar, não treinar. Ficaria meio assim, digamos q eu va folgar segunda e terça, trabalhar quarta e quinta e folgar sexta e sabado. Segunda: de manha umas 7h fazer treino A, descansar o resto da manha e da tarde e 23h fazer o treino B Terca: De manha umas 7h fazer o treino C, descansar o resto da manha e da tarde e as 23h fazer o treino D (ABCD pra nao acabar fazendo o mesmo treino dois dias seguidos) Quarta e quinta nao treino Sexta: igual segunda Sabado: nesse caso so iria treinar de manha (tenho q da atenção pra namorada também kkk) Vcs acham q daria certo?