Victor Caribé

Estou em bulking e realmente não tinha pensado nessa questão, acho que vou diminuir a dose como já me aconselharam aqui e se persistir eu terei que parar de tomar até que eu faça um eventual cutting. Poxa cara, juro que não sabia disso. É meio óbvio pelo nome "meia-vida". Muito obrigado por acrescentar mais essa informação e aos demais que comentaram, só tenho que agradecer também. Abraços!

Olá pessoal, tenho 19 anos e treino há alguns meses, comprei alguns suplementos esse mês e dentre eles uma cafeína (420mg por cápsula), treino entre 18-19h e tenho tido uma insônia infernal, só consigo dormir 4h da manhã. É meio óbvio que é efeito da cafeína e eu queria saber se eu posso usar ela só como termogênico pra fazer aeróbico de manhã ou não faz muita diferença e o principal objetivo dela é ser pré-treino? (li que a meia-vida dela é de 8h eu acho, então até a noite já teria passado o efeito)