ferrarim

Entendi. Acha interessante mudar pra ABCDE? Isolando o ombro e o peito.

Não, acha interessante trocar o B pelo C?

Idade: 22Altura: 1,84Peso: 85.5Objetivo do treino: HipertrofiaEstrutura do Treino: ABCDNúmero de repetições: 8 a 12Número de séries. 3 a 4 A PEITO Supino Máquina Fly Inclinado Peckdeck Aberto Pullover Crucifixo Cabo Paralela TRICEPS Corda Testa Francesa Coice B OMBRO Elevação Lateral Desenvolvimento Nuca Elevação Frontal Crucifixo Invertido Encolhimento PANTURRILHA Em pé Leg Press 45º Sentado C COSTA Barra Fixa Levantamento Terra Pulley Nuca Remada Cavalinho Remada Curvada Remada Curvada com Dumbbell BICEPS Rosca Direta Rosca Martelo Rosca Scott Rosca Concentrado D PERNA Agachamento Livre Agachamento Sumô Máquina Leg Press 45º Cadeira Extensora Flexora Em Pé Unilateral Agachamento Stiff Gostaria da opinião de vocês, se esta bom, se esta pesado, ruim, mal distribuído. Obrigado pela atenção.