fsrockbrr

Entendo sua colocação, acredito que meus músculos já estão acostumados com a rotina, parece que é hora de mudar, vou tirar o inclinado e declinado e dar uma "bombada" maior no peitoral utilizando o reto...

Amplitude total, próximo ao peitoral e estendidos completamente, prezo muito pelo movimento correto... Entendo... Sempre prezei pela amplitude máxima... Pois é bro, sou justamente o contrário, desenvolvo mais carga no Inclinado...

Fala bro... kkkk... Uso halteres... Não faço com barras... Estou corrigindo a simetria... Bro, pior que faço, uso 3 séries de 10 sendo quê no Voador(máquina) faço superset... Hum... Entendo...

Boa tarde galera! Tenho uma dúvida que tira meu sono em relação aos supinos, vou postar abaixo o treino e depois a pergunta. 1 Supino Inclinado 30kg/lado 2 Supino Reto 20Kg/lado 3 Supino Declive 28kg/lado 4 Cross Over 26Kg/lado 5 Voador Máquina 28kg/lado 6 Paralelas 80kg(meu peso) +10kg 7 Pullover 30kg Aí vem a dúvida, treino com esse esquema a 1 ano, já desenvolvi muito no quesito aumento de peso, reparem que no Supino Reto há um déficit de carga, gostaria de saber se há alguma explicação científica para isso?... Não consigo desenvolver esse exercício, ficaria muito agradecido se alguém puder ajudar!