Samuel teles

Então , estou montando um treino, queria saber se está correto, se devo colocar ou retirar algum exercício já tô a 1 ano na academia e queria montar outro treino Esse é oque eu estou pensando : Seg - Peito/triceps/ombros Supino Reto Supino Inclinado Supino Declinado Crucifixo Reto/ com halteres Crossover Tríceps na polia alta Francesa com halteres Elevação Lateral Elevação Frontal com Halteres Desenvolvimento Ter: costas/trapézio//biceps Puxador Frontal Puxador Atrás Puxador com Triângulo Remada curvada Rosca Direta Rosca Alternada qua: perna e Abdomem Agachamento Legpress 45 Extensora Flexora Panturrilha Sentado e Abdomem -------------------------------------