Li atento todos os posts ate agora , Bom , ainda sou iniciante nessas áreas , mas eu ja to numa fase que conheço meu organismo .. , posso nunca ter feito a melhor dieta da vida , mas sempre investir bem em alimentos ricos em carboidratos , proteinas .. , refeições em intervalos curtos , suplementos hipercaloricos.. e tenho ciência que só o esteroide não vai fazer milagre... gostaria muito de conhecer alguem que conseguiu os objetivo tendo o mesmo biotipo.. usando esteroide ou não para eu pesar na balança.. e ver uma direção correta.