gotti22
-
Total de itens
4 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de gotti22
-
Ja ouvi muita gente falando que em treino AB2x deve ser feito 3 exercicios por musculo pequeno e 4 pra grande, e no treino ABCD deve ser feito uma quantidade maior de exercicios por musculo. Gostaria de saber se faz sentido isso mesmo, pois estou fazendo a mesma serie 3x na semana, e por isso estou fazendo apenas 2 exercicios(3x8) para musculos pequenos. Essa quantidade esta boa ou devo aumentar o numero de exercicios?
-
Ovo Mexido: Vale a pena usar Oleo de coco?
gotti22 respondeu ao tópico de gotti22 em Dieta e suplementação
Eu usava tambem, mas acredito que terei mais beneficios com o oleo de coco, por ser menos gorduroso -
Olá, estou fazendo meus ovos mexidos com oleo de coco virgem organico, seria melhor eu começar a usar o extra virgem ou ele é so indicador para regar os alimentos? Ja ouvi gente falar que quando se cozinha com o oleo de coco ele acaba se tornando um oleo comum, verdade isso?
-
Estou voltando a malhar após 2 anos parado, estou pegando pesos bem leves, mas indo sempre ate o meu limite. Pretendo ganhar massa de forma limpa (sem ganhar mt gordura), devo seguir o padrao da dieta de hipertrofia? (2g de proteina e 4g de carbo/kg) ou isso pode acabar me engordando por estar malhando com cargas leves? PS: Mesmo sendo cargas leves estou fazendo todos os exercicios ate o limite, entao nao sei se pode ser considerado um treino "intenso".