Genuíno Falsário

Altura: 1,73m Peso: 67kg BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: Bulking Bebo aproximadamente 3l de água por dia e não uso suplementação Já passei pelo fórum algumas vezes mas sem cadastro, essa é minha primeira postagem. Sou iniciante, comecei com 60kg, fiz musculação por 3 meses e tive que parar por 1mês, voltei aos treinos semana passada e gostaria que avaliassem a dieta que pretendo começar. OBS. O lanche da tarde é o que oferecem no trabalho e a fonte dos valores é do site dietaesaude.com.br.