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guilhermemitrut

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  1. guilhermemitrut reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  2. guilhermemitrut
    Galera tenho 23 anos 1,76 com peso atual de 70kg 10 meses atras pesava 100KG. Meu BF está em torno de 18% não sei se estou equivocado. Meus macros são: 2.495Kcal ( Manutenção ) sendo 218C 187P 97G Devo Bulkar ou manter na minha manutenção ou cair pro cutting ?
  3. guilhermemitrut
    Tomo 2200ml por dia. Tudo tranquilo Sent from my iPhone using Tapatalk
  4. guilhermemitrut
    guilhermemitrut alterou sua foto pessoal
  5. guilhermemitrut
    Sim.. faço remada baixa e Ramada alta tmbm kkk malho muito e não tenho evolução porém minha alimentação é Muuuito equilibrada e balanceada Sent from my iPhone using Tapatalk
  6. guilhermemitrut
    Galera quanto de BF devo ter ? Faço Cutting ou Bulking ? Tenho 1,74cm e 73KG. Não corro. faço apenas exercícios De Bíceps , triceps e Peitoral e não malho perna. Pratico a dieta flexível IIFYM à risca. 2 gramas de proteina por quilo e 4G de carboidrato por quilo. Não tô vendo evolução. O que faço ? Sent from my iPhone using Tapatalk
  7. mayan reagiu a uma resposta no tópico: Fotos Do Seu Auge Natural
  8. guilhermemitrut
    No meu caso sou um endomorfo [emoji27]kkkkkk parabéns cara tá foda o shape Sent from my iPhone using Tapatalk
  9. mayan reagiu a uma resposta no tópico: Fotos Do Seu Auge Natural
  10. guilhermemitrut
    Você ainda tá reclamando? Frango sou eu paê kkkkk Sent from my iPhone using Tapatalk
  11. cre4tive reagiu a uma resposta no tópico: Fotos Do Seu Auge Natural
  12. guilhermemitrut
    Mano shape foda demais !!! Começou com quantos quilos ? Vc já era magro ? Sent from my iPhone using Tapatalk
  13. guilhermemitrut
    Pesava quantos quilos aí nessa primeira foto ? Durou quanto tempo pra chegar nesse shape depois ? Sent from my iPhone using Tapatalk
  14. guilhermemitrut
    E da pra diferenciar logo de cara quem usa bomba ou não ? Sent from my iPhone using Tapatalk
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