Ir para conteúdo

Power_tr00

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    5.512

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    225

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Power_tr00 postou

  1. Power_tr00
    povo semana passada tava meio zoado, não treinei na sexta dor piorou, fui pra emergência, opiáceo na veia e o trem todo ciática braba tô no estaleiro
  2. Power_tr00
    Ganhos fixos só com jogo do tigrinho Confia
  3. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    só coisa boa! e pouco AEJ é melhor do que nenhum AEJ segue vencendo Fefê
  4. Power_tr00
    de preferência que o modelo de discussão fosse battle royale da WWE com os membros saindo no pau até sobrar um de pé
  5. Power_tr00
    fala, meu povo, belezinha? Sábado rolou treino de luta com a pior combinação possível Professor estava em consulta médica e pediu pra uma graduada puxar aquecimento - a tia é instrutora de zumba e pqp, toda vez que ela puxa aquecimento me dá uma vontade de morrer misturado com um baita alívio quando acaba, o trem é cruel, depois mextrão chegou pra salvar o dia e botou eu pra treinar umas quedas e depois, como estou treinando embate com múltiplos oponentes, me coloca no meio da roda fazendo sparring com um oponente e vai mandando outros entrarem quando vê que estou distraído fomos de x1 até x 9 com 9 pessoas tentando me espancar e eu tendo de me virar (detalhe, nos sparrings x 1 ou x 2 a gente pode ir com mais vontade, nos com mais gente combinado é ir aliviando pressão de golpe até quase virar uma sombra com contato) mas ainda assim é divertido demais tomei uma no rim esquerdo que só não me parou pq sabia que se parasse iria apanhar mais ainda kkkk tava com ombro doendo, mas no treino de quedas e imobilizações levei uma americana tão bem dada que estalou e parece que voltou pro lugar
  6. Power_tr00
    Fala povo Ontem mandei supino chão em ponte Treino levou uns 20 minutos Descanso curto nenhum passou de 30 segundos 20@60kg 15@100kg 8@120kg 4@140kg 3@160kg 2x2@170kg 3x3@160kg 3x3@140kg 5x5@120kg 5@100kg 6@100kg 8@100kg 2x15@80kg 30@60kg Depois foi juntar as coisas E ir pra casa cuidar da vida
  7. Power_tr00
    dizem que na smartfit de bairro badalado povo tb bebe leite no banheirão straight out the tap
  8. Power_tr00
    Academia de BH viraliza no Brasil todo ao servir cerveja no treino - Cidades - Aqui (uai.com.br) https://aqui.uai.com.br/cidades/academia-de-bh-viraliza-no-brasil-todo-ao-servir-cerveja-no-treino/ desisto das academias de BH, odeio essa rede com força
  9. Power_tr00
    treinei ontem remada unilateral bi articulada com 100 kg (máximo que dá pra tuchar na máquina) 10x5@100kg ( fiz 10x5 esperando pra ver se liberavam um dos puxadores ou um espaço pra remada) depois, remada curvada com 50 kg, pouca carga, mas fiz 6x12 alternando as pegadas entre pronada e supinada, descansos curtos, treino de 18 minutos pra fechar alongamento em suspensão e band pull apart- 100 reps segue plano e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  10. Power_tr00
    Hoje devo voltar aos treinos, meio mulambo, mas vou assim mesmo
  11. Power_tr00
    tô com corpo dolorido da luta, trapézio direito e braço direito tão doendo queria ter treinado ontem e não consegui e pelo andar da carruagem não devo treinar hoje tb
  12. Power_tr00
    Sábado rolou treino de luta. Pesei logo pela manhã... treino foi muito puxado, começou com trocação, depois mais trocação, depois circuito porrando alvos, depois mais trocação pesei após comer ume feijoada grande e beber um litro de coca tava 3 kg abaixo do peso da manhã.
  13. Power_tr00
    ler é bom queria ter lido mais
  14. Power_tr00
    Bom dia, povo quarta voltei pra casa na manhã com gastrointerite ontem forcei ir treinar foi braços e ombros treino de 19 minutos descansos de no máximo 30 segundos primeiro bloco rosca scott barra w ultra lento/desenvolvimento com a mesma barra da rosca/ triceps francês halter pesado/ rosca soma 1*/ elevação lateral isso conta um round fiz 5 desses segundo bloco triceps testa barra W/Supino fechado barra w/ rosca pegada invertida barra w e desenvolvimento barra w 4 rounds terceiro exercício desenvolvimento halteres unilateral 4x5@26kg pra dar aquela maldade final segue plano, segue treino e vão fazer algo que presta com suas vidas
  15. Power_tr00
    FAla, povo, bom dia! ontem foi dia de peitola e triceps incidental novamente, treinar à noite é a visão do inferno primeiro exercício - já que o espaço onde rolaria supino chão tava ocupado por duas pós adolescentes fazendo selfies com bico de pato, fui fazer um dropão de peck deck de 100 kg até 5 kg, descendo um tijolinho por vez sem contar reps, fazia até sentir que a próxima rep seria roubada, baixava um e seguia depois supino chão 30@60kg 15@100kg 8@140kg 3x2@150kg 3x5@120 kg 6x5@100kg - aqui fechei a pegada um pouco pra meter no olho da goiaba dos triceps 2x20@80 kg 30@60kg alongamento e vazei descansos de no máximo 30 segundos e no 3x2@159kg foi o tempo de dar 4 respirações e retomava segue plano, segue treino, fechei treino em 18 minutos e fui tocar a vida e vão fazer algo fantástico com suas vidas ps sinto que fico bem mais fraco ao final do dia,
  16. Power_tr00
    tô mais impressionado com as barras do que com o terra... normalmente quem terra pesado pena pra fazer barra fixa
  17. Power_tr00
    não perdeu nada, posso assegurar pra vc isso
  18. Power_tr00
    é divertido, se defender de múltiplos agressores é legal mas é mais legal ainda quando vc faz parte dos múltiplos agressores hahahahahaha
  19. Power_tr00
    Fala, meu povo! Ontem treinei à noite - não recomendo, visão do inferno, academia transbordando de veranista e coisas que fazem vc achar veranista aceitável foi uma merda achar 4 anilhas de 20 kg pra remar (normalmente vou sem problemas até 3 anilhas de 20 por lado e daí vou subindo carga, mas ontem, não ia rolar) fiz remadas curvadas com 100 kg mesmo, fiz uma de 20 com 60 kg e depois fiz 8x5@100 kg e 3x5@60kg após foi remada unilateral na máquina bi-articulada com 100 kg, 5x5 por lado tear apart com elástico, 100 reps elevação de joelhos em suspensão e alongamento em suspensão - ontem senti minha coluna esticando igual eletroduto corrugado na hora em que pendurei na barra
  20. Power_tr00
    na semana passada supino chão com 170 kg saiu 2 reps, remada curvada com 160kg sairam 3 reps nessa semana verei o que sai, o importante pra mim é enfrentar a gravidade
  21. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    melhor tenis pra treino
  22. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    quando a base genética da pessoa é ruim, nem macumba ajuda
  23. Power_tr00
    Fala, povo, feliz ano novo! TAva de férias e , na boa, não tava afim de ficar olhando tela que não fosse youtube, telecurso ou Senhor dos anéis (li os três livros novamente em 2 dias e depois assisti aos filmes novamente) lutei todos os sábados, pau torando solto, e virei o baba yaga do CT, nos treinos da semana professor ameaça povo que faz corpo mole de ter de ir ao sábado fazer sparring comigo kkkk. Estou treinando combates contra 2 e 3 adversários simultâneos, e se isso não melhora sua mobilidade na luta, nada mais melhora Desde o início do ano estou de volta aos pesos! a força tá no mesmo lugar, e corpo deu uma aprumada com o aço! Postura tá mais reta, estou cuidando mais de aspectos bons da vida no mais, hoje à noite mando um treino de costas e vejo o que farei ao longo da semana e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  24. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    FAz parte, pernil de 12 kg tá encomendado aqui
  25. Power_tr00
    FAla, meu povo, bom dia! Sábado rolou luta só eu e mextrão no CT acho que rolou tentativa de homicídio, e estou falando do aquecimento Aquecimento seguido de mobilidade de membros inferiores, pq objetivo até fechar próximo ano é voltar a zerar minha abertura.... deveria ter mantido a mobilidade a juventude, pq recuperar tá doendo bagaray mas vamo que vamo, depois rolou sombra com chutes, movimentando e chutando pads quando eram oferecidos, objetivo era melhorar movimentação e condicionamento, foi uma meia hora disso depois 25 minutos initerruptos de manoplas, seguido por 10 minutos de rolamentos e pra finalizar um tabata do capeta socando saco de pancadas, só que era no esquema 40 segundos socando, 20 descansando 10 minutos disso e a morte parecia ser uma coisa certa e desejável mas sobrevivi, segue plano, segue dieta mais apertada, mandei umas fotos pra meus médicos e o comentário de todos foi "filha da puta, ta perdendo toiço comendo rabada e torresmo" e vão fazer algo fantástico com suas vidas
×
×
  • Criar Novo...