tiago sillva

Altura: 1,79 Peso: 57 Bf: 11% Objetivo da dieta: clean bulking / bulking Malho a 6 meses e agora que decidir levar a serio queria a ajuda de alguém para ver se a dieta esta boa ou se deve modificar algo Obrigado des de já planilha-calculo-de-dieta (2).xlsx