Blanca

Bom dia, sou nova aqui no fórum e gostaria de uma ajudinha para montar um treino de natação + musculação:) Natação 3x Musculação 4x Meu objetivo é apenas definir e perder algumas gordurinhas localizadas. Não tenho interesse em ficar grande. Pensei em nadar pela manhã e em seguida fazer musculação: segunda, quarta e sexta. No sábado faria só musculação. Daí eu descansaria terça, quinta e domingo. Gostaria de ouvir quais críticas e sugestões:) Sou bem flexível!