;mafra

Boa tarde, sofri um acidente e perdi 3 ossos do punho, por isso não consigo a estabilidade necessária pra fazer alguns exercícios (supino por exemplo) pois meu punho tende a "cair" pra frente. Minha duvida é, consigo substituir o supino e a flexão de braço por algum exercício que dê volume no peitoral?